KONSPEKT ZAJĆ KOREKCYJNYCH
wada skolioza jednowypukła czynnościowa lewostronna w odcinku piersiowym
Potrzebne woreczki, kartki z zeszytu, piłki thera band
Tok lekcji Opis ćwiczenia Czas / liczba Uwagi
powtórzeń
I część - wstępna
Czynności Zbiórka, sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć, zapoznanie z tematem zajęć. 2 min Zbiórka w szeregu.
organizacyjno
porządkowe
Zabawa ożywiająca Parasolka na hasło słońce świeci dzieci spacerują po sali, natomiast na hasło pada 2 min
deszcz dzieci z prawej ręki robią parasolkę, natomiast lewa ręka sięga jak najniżej
(skłon w bok).
Ćwiczenie oddechowe Pw siad skrzyżny; ręce na kolanach, woreczek na głowie 1 min Wdech nosem, wydech
Ruch wdech wyprost i wydłużenie osi długiej kręgosłupa; wydech powrót do pw. ustami.
II część - główna
Wzmacnianie mm Pw leżenie przodem, KD wyprostowane i złączone, KG wyprostowane, wyciągnięte jak 10 razy W czasie ćwiczenia
posturalnych najdalej w przód, głowa uniesiona, wzrok skierowany w podłogę klatka piersiowa
Ruch równoczesne uniesienie wyprostowanych i złączonych rąk i nóg nad podłogę. przylega do podłogi.
Pw klęk prosty pod drabinkami, KG wyprostowane, wyciągnięte w górę, stopy 3 min
ustabilizowane
Ruch utrzymując prosty tułów przejście do pozycji niskiej Klappa z maksymalnym
wyciągnięciem rąk po podłodze w przód, a następnie utrzymując prosty tułów powrót
do klęku prostego.
Pw leżenie przodem, nogami do drabinek, KD wyprostowane, KG wyprostowane, 10 razy W czasie ćwiczenia
wyciągnięte jak najdalej w przód, wzrok skierowany w podłogę klatka piersiowa
Ruch uniesienie wyprostowanych i złączonych rąk nad podłogę. przylega do podłogi.
Ćwiczenie oddechowe Pw leżenie tyłem, KD ugięte w kolanach, KG wyprostowane za głową 1 min
Ruch wdech- opad KD w lewą stronę, wydech powrót do pw.
Ćwiczenia elongacyjne Pw stanie tyłem do drabinki, KG wyprostowane, wyciągnięte w górę, KD, plecy, głowa 2 min
przylegają do drabinki
Ruch maksymalne wyciągnięcie rąk w górę, bez odrywania się od drabinek.
Pw pozycja niska Klappa, KG oparte na kartce 10 razy
Ruch maksymalne wysunięcie rąk z kartkami w przód.
Pw zwis tyłem na drabince 1 min
Ruch wytrzymać, rozluznić mięśnie grzbietu.
Pw siad prosty, KG oparte na podłodze przy biodrach 2 min Plecy wyprostowane, a
Ruch naciskając na podłogę wypychanie barków i głowy w górę. łopatki ściągnięte.
Ćwiczenia Pw stanie tyłem do ściany, pięty, biodra, plecy i głowa przylegają do ściany, KG 3 razy Nacisk KG nie może
antygrawitacyjne ułożone na głowie, łokcie szeroko rozstawione powodować utraty
Ruch maksymalna elongacja kręgosłupa z wyciągnięciem głowy w górę, a następnie elongacji kręgosłupa.
nacisk rękoma na głowę.
Ćwiczenia Klappa ??
Ćwiczenia odruchów Pw stanie tyłem do ściany
prawidłowej postawy Ruch przyjęcie postawy skorygowanej
Postawa skorygowana: pięty przy ścianie, nogi wyprostowane, brzuch wciągnięty, całe
plecy przylegają do ściany, elongacja kręgosłupa, łopatki ściągnięte, barki cofnięte i
opuszczone, ustawione na tej samej wysokości, klatka piersiowa uwypuklona, głowa
wyciągnięta w górę, wzrok skierowany przed siebie, ręce wzdłuż tułowia.
Pw leżenie lewym bokiem na piłce 2 min
Ruch wyciągnięcie lewej KG i próba dotknięcia podłogi, wytrzymać chwile.
III część - końcowa
Ćwiczenie oddechowe Pw leżenie lewym bokiem na piłce 1 min
Ruch wdech dotknięcie podłogi prawą ręką, wydech powrót do pw.
Ćwiczenie odruchów Pw stanie tyłem do ściany w postawie skorygowanej 5 razy
prawidłowej postawy Ruch krok w przód z zachowaniem postawy skorygowanej.
Czynności porządkowe Zbiórka, podziękowanie, posprzątanie sali. 3 min Zbiórka w szeregu.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
konspekt zajęć Radosław SkibaLermontow wiersze, poezja konspektyhpz wyklad 2 konspekt6 dp!3 konspekt cukrzyca 09Konspekt IME konspekt4KONSPEKT ZBIORKI O PRAWIE HARCERSKIMKJC I rok studia dzienne konspektysamoobrona konspekt0 Energetyka a środowisko konspektAkademia pilkarska UEFA Grassroots konspekt szkolenie bramkarzy P WojdygaKonspekt GIS= AnalystStępień Agnieszka Skoliozy dlaczego PNFKonspek2t regulator przepwięcej podobnych podstron