Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĆ TRENINGOWYCH
1
DATA: 09.03 04.04.2009 TRENER: Bartłomiej Zalewski
MIEJSCE: Hala sportowa
GODZ.: 12.30 13.30
CZAS ZAJĆ: 45
LICZBA ĆW.: 12
WIEK: I klasa gimnazjum
PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, platformy, płotki, tyczki.
TEMAT: Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości
CZAS
CZAS
CZŚĆ ĆW.,ZB, UWAGI !!!
TREŚĆ ZAJĆ
CZ.
L. pow.
I 15 2
1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych
8 Akcent
2. Rozgrzewka ogólnorozwojowa z elementami koordynacji, techniki
rytmizacji,
(przyjęcie podanie) wg schematu: symetryzacji
i innych
składowych
koordynacji.
Ćwiczenia techniki użytkowej z elementami koordynacji: z 1, 2,
5
3 piłkami (indywidualnie i w parach).
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIAKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHAOPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĆ TRENINGOWYCH
2
II 30
3. Ćwiczenia koordynacji ogólnej i specjalnej (z piłkami),
20
indywidualnie i w parach w formie obwodu stacyjnego wg schematu:
STACJA 1 : ćwiczenia przy drabinkach koordynacyjnych
kwadratowych bez piłek i z piłkami np.:
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIAKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHAOPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĆ TRENINGOWYCH
3
STACJA 2 : ćwiczenia z wykorzystaniem obręczy
STACJA 3 : ćwiczenia z wykorzystaniem lasek gimnastycznych
STACJA 4 : ćwiczenia na płotkach i poprzeczkach
STACJA 5 : ćwiczenia z wykorzystaniem ram sprężynujących
STACJA 6 : ćwiczenia na platformach stabilizacyjnych
4. Gra zadaniowa z akcentem koordynacyjnych zdolności
III
motorycznych (orientacji przestrzennej, szybkości reakcji& )
Gra w czterech kolorach na utrzymanie i cztery bramki :
8
Liczba zawodników: 16 (12) 4x4x4x4 (3x3x3x3); 4 małe bramki;
Boisko: 45x25m
Zasady gry: cztery zespoły w różnych kolorach, trzy drużyny w
środku boiska, jedna ustawiona na zewnątrz, niebiescy i biali grają
ze sobą na utrzymanie, czerwoni i zewnętrzni (szary) grają na 4
bramki. Dowolna liczba kontaktów dla zawodników w środku, dwa
kontakty dla zawodników na zewnątrz. Częste zmiany kolorów i
zadań.
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIAKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHAOPCY I DZIEWCZYNKI
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĆ TRENINGOWYCH
4
2
5. Podsumowanie i omówienie zajęć.
SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIAKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS SZKOLENIE DZIECI W
WIEKU 7-13 LAT CHAOPCY I DZIEWCZYNKI
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
KONCCH 8P2(kon)Biochemia TZ wyklad 5 bialka kon lowanaliza finansowa wyklad KONwyprawa kon tiki aneksTO KONAiU rygory Kon met sem612 stacSprawozdanie KON o projekcie ustawy o broninotatek pl Maria Sierpi ska, zarz dzanie finansami, KON, ZKONkol kon sem2 IBM 09Koń Trojański (Turcja)Kon J ang 10 fina popr docwięcej podobnych podstron