LEKCJA 8: Techniki NLP w
zwiększaniu motywacji cz. III
CORE TRANSFORMATION:
Niezwykle skutecznym sposobem do zmotywowania siÄ™ jest technika pochodzÄ…ca z
Core Transformation, zwana łańcuchem wartości. Każda czynność, którą chcesz
zrobić (nawet jeśli nie masz na to ochoty), ma prawdopodobnie jakieś korzyści dla
Ciebie. Może być nimi np. zadowolenie szefa, porządek w pokoju, zarobione
pieniÄ…dze, dobry uczynek...
Stosując metodę łańcuchów wartości z Core Transformation, wyciągasz z każdej
korzyści najgłębsze wartości, jakie za nimi stoją. Uświadamiając sobie wartości,
możesz wykorzystać je do skutecznego motywowania się. Jest bowiem taka zasada,
że im dłuższy łańcuch łączący bezpośrednią korzyść (np. pieniądze) z głęboką
wartością (np. szczęściem), tym w mniejszym stopniu wykonanie czynności
zaspokoi ją i będziesz mniej zmotywowany. Jeśli np. między pracą i zarabianymi w
niej pieniędzmi, a głęboką wartością będzie długi łańcuch - motywacja będzie niska.
Technika łańcuchów wartości w kilku prostych krokach:
1. Na kartce papieru wypisz kilka (5-10) czynności które lubisz wykonywać, które
sprawiają Ci dużo przyjemności. Coś, co możesz robić godzinami. Może to być
ulubiony sport, czytanie książek, kino, impreza, dowolna zabawa.
2. Pomyśl o pierwszej z zapisanych czynności i zadaj sobie pytania:
Co mi to daje?
Co z tego mam?
Do czego to prowadzi?
Copyright © 2011 by Maria Wojnar www.MariaWojnar.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.
14
3. Teraz zadaj sobie te same pytania do odpowiedzi które otrzymałeś. Następnie
zadawaj te pytania do kolejnych odpowiedzi tak długo aż poczujesz że
doszedłeś do wartości. W tym momencie nie będziesz potrafił wymyślić już nic
nowego. Jeśli robisz to ćwiczenie z drugą osobą (co polecam) zobaczysz na
twarzy przebłysk uśmiechu, albo gestykulację podkreślającą wartość. Zrób tak ze
wszystkimi czynnościami.
Przykład:
Lubię chodzić do kina
Co mi to daje? Co z tego mam? Do czego to prowadzi?
Relaks. Odpoczynek. Regeneracja sił.
Co mi to daje? ...
Czuje się dobrze. Jestem odprężony.
Co mi to daje? ...
Zadowolenie, spokój.
Co mi to daje? ...
Szczęście.
Co mi to daje? ...
Szczęście. Nie ma nic głębiej. => wartość rdzenia
Aańcuchy mogą mieć różne długości od dwóch do niemal nieskończoności.
Najważniejsze dla Ciebie jest poznanie tego co stoi na końcu. Gdy są długie to
oznacza, że podświadomość skojarzyła daną czynność z najgłębszą wartością za
pośrednictwem wielu pośrednich. Im dłuższy łańcuch tym musisz dłużej
wykonywać daną czynność aby osiągnąć wartość rdzenia.
4. Wykorzystanie wartości do wzbudzania motywacji.
Spodobały Ci się techniki Programowania Neuro-Lingwistycznego?
Zajrzyj na stronę na której dowiesz się o nich więcej:
www.projektsukces.pl/nlp_techniki.html
Copyright © 2011 by Maria Wojnar www.MariaWojnar.pl Wszelkie prawa zastrzeżone.
15
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
www livemocha com angielski lekcja audiojezyk ukrainski lekcja 03Lekcja sortowanielekcja12Kris Jamsa Wygraj Z C lekcja32lekcja1 (2)Lekcja7ćw oswajające z piłką lekcja dla dzieciLogo na lekcjach matematyki w szkole podstawowejC LEKCJA18lekcjaC LEKCJA23Kris Jamsa Wygraj Z C lekcja 5Lekcja algorytmy w geometriiLEKCJA 1 Uwierz w siebie, możesz wszystko!Lekcja 7 Trening pamieci to nie wszystko Zadbaj o swoja koncentracjelekcja6więcej podobnych podstron