DIETA UDERZENIOWA: Z ZUP
OGÓRKOW

2 DNI
Śniadanie:  szklanka kawy z mlekiem odtłuszczonym 1,5% tłuszczu lub zielona herbata
9:30  2 kromki chleba razowego z serkiem twarogowym (2 plastry)
II Śniadanie:  serek wiejski lekki (150 g) z 2 łyżkami Fibroki Granulki
11:30
 1 kiwi lub 2 mandarynki lub 1 małe jajko
Obiad:  zupa ogórkowa
14:30
 sałatka (sałata lodowa, pomidorki koktajlowe, 4 plastry wędliny drobiowej)
Podwieczorek:  dowolny owoc z grupy owoców dozwolonych
17:30
 jogurt odtłuszczony z 2 łyżkami Fibroki Granulki
Kolacja:  zupa ogórkowa
20:00
 jajko na miękko
ANALIZA ŻYWIENIOWA:
 wartość energetyczna: 1170 Kcal, węglowodany: 48%, białko: 29%, tłuszcze: 23%
SUPLEMENTY DIETY
 FLUCIR (1/0/0 rano)
 LEVANAT PLUS fiolki (0/0/1 wieczorem)
 FIBROKI GRANULKI 2 x dziennie 2 płaskie łyżki stołowe
ZUPA OGÓRKOWA
SKA
ADNIKI:
v� włoszczyzna
v� 4 duże ogórki kwaszone
v� � kostki warzywnej
SPOSÓB PRZYRZ
DZENIA:
Włoszczyznę i ogórki umyć, obrać i zetrzeć na tarce. Zagotować wodę, dodać kostkę warzywną
i przyprawy do smaku. Warzywa wrzucić do wrzątku i gotować do miękkości. Zabielić
2 łyżkami jogurtu naturalnego. Podawać z posiekaną natką pietruszki lub koperkiem


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
2014 09 22 ZUPA CHIŃSKA
Christmas Beats 2014 (07 12 2014) Tracklista
2014 07 28 MALINOWA
07 (14)
2014 10 06 ZUPA PIECZARKOWA
2014 07 10 Szokująca prawda A Moritz, Szczepienia pełne kłamstw
EW Zupa ogórkowa
2014 GIEŁDY 14 MIKROBIOLOGIA GIEŁDA
cad 1 I Cw 07 14
C5 (X7) B3FD011UP0 2 07
14 Konserwacja Ocena techniczna bilans hamulców
C5 (X7) B3FD011UP0 2 07
14 Konserwacja Ocena techniczna bilans hamulców
2014 07 07 TRUSKAWKOWA

więcej podobnych podstron