Koordynacja ruchowa i technika indywidualna – cz 1
Footballtrening.pl Strona 1 z 1 Koordynacja ruchowa i technika indywidualna cz. 1 Kategoria: Koordynacja ruchowa Kategoria wiekowa: U 14 Cel: kształtowanie rytmu biegowego, skrócenie kroku biegu, koordynacja pracy RR i NN, łączenie koordynacji ruchowej z elementami techniki. Pole gry: x 3 x 3 x 4 x 4 x 1 x 4 Ćwiczenie koordynacji ruchowej z elementami techniki prowadzenia piłki wykonywane w grupie sześcioosobowej w polu 30 x 15 m. Grupy ćwiczących ustawione w odl. 10 m. od krążków, pomiędzy którymi jest także zachowana odległość 10 m. Ćwiczenie rozpoczyna pierwszy zawodnik grupy niebieskiej dynamicznym startem z wejściem jednonóż do poszczególnych kół hula hop /PN do prawego, LN do lewego/. Następnie wykonuje prowadzenie piłki określonym sposobem pomiędzy stojakami i wieloskoki jednonóż nad niskimi płotkami, kończąc ćwiczenie w rzędzie przeciwnym. Kolejne powtórzenie rozpoczyna pierwszy zawodnik z grupy żółtej Wskazówki: w ćwiczeniu bierze udział od 4 do 6 osób, można zastosować różne formy przetoczeń i prowadzenia piłki, zwrócić uwagę na szybkość i rytmiczność wykonywania przeskoków przez koła i płotki. www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=15 2010-09-22