ĆWICZENIA
Podania
i
strzały do bramki
Podania i strzały 1
" Rozpoczęcie od bramkarza do środkowego obrońcy + kontynuacja
" (3) bieg skośny względem napastnika, przyjęcie pod kątem
względem podanej piłki, użyj zewnętrznej części stopy.
" (2,5) przyjęcie pod kątem względem podanej piłki, pass
jak najbardziej do przodu jak możliwe.
" (10) dwa kontakty/przyjęcie + strzał.
Podania i strzały 2
" Podanie do środkowego obrońcy i kontynuacja środkiem boiska
" (3) obrót z piłką, szukaj wolnej przestrzeni przed sobą
" (4) odpowiedni moment do wybiegnięcia do przodu
" (10) dokładne zgranie piłki na strzał do wbiegającego pomocnika
Podania i strzały 3
" Wprowadzenie pomocników i podanie piłki na skrzydło
" (4) dokładne zgranie piłki do obrońcy
" (3) odpowiednio w tempie nabiegnięcie na podanie
" (6,8) szybki obrót z piłką, 2 kontakty, strzał prostym podbiciem
Podania i strzały 4 + 2v1
" Zmiana strony gry, długie podanie do napastnika
" (9) po przyjęciu piłki obrońca włącza się do gry, 2v1 z (10),
obrońca po odbiorze piłki strzela do dwóch małych bramek
na linii środkowej.
Podania i strzały 5 + 2v1
" .
" Podanie piłki do przodu po rozegraniu akcji 2v1
" dośrodkowanie do bramkarza, wyjście po piłkę środkowego
pomocnika, rozegranie akcji 2v1 z podaniem do napstnika.
" jeśli przeciwnik zdobędzie piłkę, może strzelać do dużej bramki.
Trening pozycyjny
(2v1 do 5v5)
3 + Br v 2
" Wyjście na pozycję po zagraniu piłki do bramkarza
" dwóch obrońców po odbiorze piłki strzela do dużej bramki
" (1) zawsze ustawiony do zagrania piłki przez partnerów
" (2,5) szeroko ustawieni do podania od bramkarza
4 + Br v 3
" Rozpoczęcie akcji od bramkarza
" każdy zawodnik z żółtych ma swój numer, trener wybiera
odpowiedni do przyjęcia piłki w wolnej strefie + gra.
" obrońcy po odbiorze piłki atakują do dużej bramki.
4 + Br v 4 + Br
" Zdobycie bramki kiedy wszyscy piłkarze są na połowie przeciwnika
" bramkarz może oddać strzał bezpośrednio
" jeśli bramkarz ma kilka opcji podania do wyboru, powinien grać piłkę
do zawodnika najdalej wysuniętego do przodu
Trening dwóch linii
(6v3 do 8v8)
6 v 3 3 drużyny
" Przeciwnik blisko = podanie piłki do przodu
" przeciwnik daleko = utrzymanie się przy piłce krótkimi podaniami
" Trener co 30 sekund obserwuje, który zespół jest w środku, kiedy
jedna drużyna będzie 5 razy przegrywa.
6 + Br v 5
" Rozegranie akcji po SFG w obronie i dośrodkowaniu w pole karne
" szybkie wyjście na pozycję po złapaniu piłki przez bramkarza
" próba zagrania piłki w kierunku pomocników (6,8)
Trening trzech linii
(8v7 do 11v11)
9 + Br v 6
" Gra na utrzymanie się przy piłce z zachowaniem pozycji na boisku
" punkt za 10 wymienionych podań, czerwoni strzał do bramki
10 + Br v 8
" Rozpoczęcie akcji długim podaniem do napastników
" punkt za przeprowadzenie piłki przez dwie małe bramki
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
trening wytrzymalosciKról Fijewska M Trening asertywnościPodstawy treningu wspinaczkowegoTreningTRENING MIĘŚNI GRZBIETUPrzyklad TRENING MPT 1Jak przetrwac z rodzina Trening rodzinTRENING WYTRZYMAŁOŚCI2A Środki treningowe (2)Lekcja 7 Trening pamieci to nie wszystko Zadbaj o swoja koncentracje3 Trening bramkarek kadry U 17 gra nogamiwięcej podobnych podstron