Śpiewanie przeponą jest umiejętnością w zasadzie elementarną jeśli chodzi o śpiewanie.
Dzięki jej odpowiedniemu zastosowaniu powietrze będzie lepiej magazynowane i nasz dźwięk będzie
mógł nie tylko dłużej wybrzemiewać ale i jego barwa będzie bardziej pełna.
Najpopularniejszym ćwiczeniem przepony z jakim pewnie i Wy się spotkaliście jest położenie
się na plecach ze stosem książek na brzuchu. Jednak co jeśli jesteśmy w trasie, lub przed
koncertem w garderobie i nie mamy pod ręką nic takiego? Przedstawiam kilka prostych ćwiczonek,
które można wykonywać nawet siedząc przed monitorem w biurze lub relaksując się przed telewizorem.
W artykule odnośnie podstaw wokalnych opisywałem przeponę i jej funkcje oraz położenie i czym
różni się śpiewanie z przepony a czym z płuc. Faceci mają zadanie ułatwione jednak nie zmienia
to faktu, że musimy i tak umieć się nią posługiwać w odpowiedni sposób tak aby nie zmęczyć się
za szybko i żeby dźwięk w należyty sposób wydobywał się na zewnątrz.
1.
Siadamy wyprostowani tak, żeby kąt między siedzeniem a plecami wynosił 90 stopni.
W skrócie - nie garbimy się! Musimy również pamiętać, że robimy wdech nosem a wydech ustami.
Zatem zaczynamy. Bierzemy głęboki wdech tak aby nasza klatka piersiowa rozrastała się nie tylko
do przodu ale również na boki. Teraz operując powietrzem w przeponie robimy delikatnie wydech,
następnie wdech i znów wydech. Powtarzamy tą sekwencję 5 razy po czym wypuszczamy całe powietrze
jakie mamy zgromadzone. Wykonujemy zarówno wdechy jak i wydechy spokojnie i bez pośpiechu.
2.
Drugie ćwiczenie jest podobne do pierwszego. Nabieramy powietrza tak, żeby nasza klatka
piersiowa rozrastał się zarówno do przodu jak i na boki. Starajmy się brać oddech tak,
żebyśmy mogli poczuć jak powietrze przepływa przez całe nasze ciało. Tak jakby dochodziło od
koniuszków palców u nóg poprzez palce u nóg, aż do czubka głowy. Teraz robimy krótkie i szybkie
wdechy i wydechy operując jedynie powietrzem zgromadzonym w przeponie. Robimy 5 takich szybkivh
i krótkich wdechów i wydechów po czym wypuszczamy całe nasze powietrze.
3.
Na koniec bierzemy powoli głęboki wdech nosem.
Na chwilę przytrzymujemy powietrze po czym robimy powoli wydech ustami aż do pozbycia się całęgo
zapasu. Wykonujemy to 5 razy. Czujecie rozluźnienie? Świetnie. Zatem możemy przejść do dalszych
ćwiczeń.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
cwiczenie; przepompowniaZARZĄDZANIE FINANSAMI cwiczenia zadania rozwiazaneEzestawy cwiczen przygotowane na podstawie programu Mistrz Klawia 6menu cwiczenia14ćwiczenie5 tabeleInstrukcja do cwiczenia 4 Pomiary oscyloskopoweFilozofia religii cwiczenia dokladne notatki z zajec (2012 2013) [od Agi]Ćwiczenia z chemiiCwiczenie nrĆwiczenie M16zestawy domowe ćwiczeń korekcjawięcej podobnych podstron