ÿþ A n e t a M i c h a l s k a
W a d y p o s t a w y .
W P o l s c e j e s t c o r a z w i c e j d z i e c i z w a d a m i p o s t a w y .
C o t o j e s t w a d a p o s t a w y ?
W a d a p o s t a w y t o z m i a n y u t r w a l o n e w u k Ba d z i e k o s t n y m , b Bd y t r z y m a n i a s i , t o
t a k |e z a b u r z e n i a p r z e s t r z e n n e g o u k s z t a Bt o w a n i a c i a Ba ( W o l s k i 1 9 5 8 , 1 9 7 9 ) .
W a d y p o s t a w y d z i e l i m y n a :
- w a d y w r o d z o n e
- w a d y n a b y t e .
W a d y w r o d z o n e s d z i e d z i c z n e l u b d o r o z w o j u i c h d o s z Bo n a w s k u t e k z a b u r z e n i a
w y d z i e l a n i a w e w n t r z m a c i c z n e g o ( r o z s z c z e p k r g ó w , w a d y s t ó p , p o s t p u j c y z a n i k m i [n i ) .
W a d y n a b y t e p o w s t a j n a j c z [c i e j w w y n i k u n a s t p u j c y c h c h o r ó b : k r z y w i c y , g r u zl i c y i
c h o r o b y S c h e u e r m a n n a .
N a j c z [c i e j w y s t p u j c e w a d y t o :
p l e c y w k l s Bo - o k r g Be ,
p l e c y o k r g Be ,
p l e c y w k l s Be ,
s k o l i o z a ,
p Ba s k o s t o p i e ,
k o [l a w o [ k o l a n .
P o s z c z e g ó l n e w a d y o p i s a Ba m p o d w z g l d e m c h a r a k t e r y s t y k i , w s k a z a D, p r z e c i w w s k a z a D o r a z
u Bo |y Ba m d o m o w e z e s t a w y w i c z e D k o r e k c y j n y c h d l a p l e c ó w o k r g By c h , p l e c ó w w k l s By c h ,
s k o l i o z y , p Ba s k o s t o p i a i k o l a n k o [l a w y c h .
C h a r a k t e r y s t y k a w a d p o s t a w y .
P l e c y w k l s Bo - o k r g Be t o w a d a , w k t ó r e j w y s t p u j e h i p e r l o r d o z a l d zw i o w a i h i p e r k i f o z a
p i e r s i o w a .
S y l w e t k a d z i e c k a z p l e c a m i w k l s Bo - o k r g By m i c h a r a k t e r y z u j e :
- p o g Bb i e n i e k i f o z y p i e r s i o w e j ,
- w y s u n i c i e g Bo w y d o p r z o d u ,
- w y s u n i c i e i o d s t a w a n i e o d k l a t k i p i e r s i o w e j Bo p a t e k ,
- p o g Bb i e n i e l o r d o z y l d zw i o w e j ,
- z w i k s z e n i e p r z o d o p o c h y l e n i a m i e d n i c y ,
- w y p i t y b r z u c h ,
- u w y p u k l e n i e p o [l a d k ó w .
W p o s t p o w a n i u k o r e k c y j n y m n a l e |y :
- u [w i a d o m i d z i e c k u i r o d z i c o m o b e c n o [c i w a d y i w y n i k a j c y c h z t e g o z a g r o |e n i a ,
- z a p e w n i e n i e o d p o w i e d n i c h w a r u n k ó w p r a c y ( b i u r k o , k r z e s Bo )
- r o z c i g a n i e m i [n i p r z y k u r c z o n y c h ,
- n a u k a p r z y j m o w a n i a p o s t a w y s k o r y g o w a n e j ,
- w z m a c n i a n i e m i [n i o s Ba b i o n y c h ,
- u t r w a l e n i e n a w y k u p o s t a w y p r a w i d Bo w e j .
W s k a z a n i a :
p By w a n i e ,
w i c z e n i a k o r e k c y j n e w d o m u i w s z k o l e .
1
A n e t a M i c h a l s k a
P l e c y o k r g Be t o w a d a l o k a l i z u j c a s i w o d c i n k u p i e r s i o w y m k r g o s Bu p a .
W w a r u n k a c h p r a w i d Bo w y c h o d c i n e k p i e r s i o w y w y g i t y j e s t k u t y Bo w i t w o r z c k i f o z
p i e r s i o w , a p r z y p l e c a c h o k r g By c h t o w y g i c i e j e s t p o g Bb i o n e i p o w s t a j e h i p e r k i f o z a
p i e r s i o w a . P l e c y o k r g Be m o g b y n a b y t e l u b w r o d z o n e .
S y l w e t k d z i e c k a z p l e c a m i o k r g By m i c h a r a k t e r y z u j e :
W s k a z a n i a :
- h i p e r k i f o z a p i e r s i o w a ,
- g i m n a s t y k a k o r e k c y j n a
- w y s u n i c i e g Bo w y d o p r z o d u ,
- p By w a n i e ,
- w y s u n i c i e b a r k ó w d o p r z o d u ,
- s p Ba s z c z e n i e i z a p a d n i c i e k l a t k i p i e r s i o w e j ,
- r o z s u n i c i e i o d s t a w a n i e o d k l a t k i p i e r s i o w e j Bo p a t e k .
W p o s t p o w a n i u k o r e k c y j n y m n a l e |y :
- u [w i a d o m i d z i e c k u i r o d z i c o m o b e c n o [c i w a d y i w y n i k a j c y c h z t e g o z a g r o |e n i a ,
- z a p e w n i o d p o w i e d n i e w a r u n k i p r a c y ( b i u r k o , k r z e s Bo , Ba w k a s z k o l n a , o [w i e t l e n i e ) ,
- w i c z e n i a k o r e k c y j n e w d o m u ,
- r o z c i g n i c i e m i [n i p r z y k u r c z o n y c h ,
- w z m a c n i a n i e m i [n i o s Ba b i o n y c h ,
- w y r a b i a n i e n a w y k u p r z y j m o w a n i a p r a w i d Bo w e j p o s t a w y
Z E S T A W D O M O W Y C H W I C Z E C K O R E K C Y J N Y C H
P l e c y o k r g Be
L p
O p i s w i c z e n i a .
1 . L e |e n i e p r z o d e m , n o g i w y p r o s t o w a n e i z Bc z o n e . G Bo w a u n i e s i o n a , w y c i g n i t a w p r z ó d .
R c e u n i e s i o n e n a d p o d Bo g . W d Bo n i a c h p r z e d g Bo w p i Bk a c i |k a . P o d b r z u c h e m w
o k o l i c a c h p p k a , z r o l o w a n y k o c y k . T o c z e n i e p i Bk i p o p o d Bo d z e w p r z ó d .
2 . L e |e n i e p r z o d e m , n o g i w y p r o s t o w a n e i z Bc z o n e . G Bo w a u n i e s i o n a , w y c i g n i t a w p r z ó d ,
w z r o k s k i e r o w a n y w p o d Bo g . R c e w y p r o s t o w a n e , w y c i g n i t e w b o k , w d Bo n i a c h
c i |a r k i . P o d b r z u c h e m w o k o l i c a c h p p k a , z r o l o w a n y k o c y k . U n i e s i e n i e r k n a d p o d Bo g .
3 . S i a d s k r z y |n y , p l e c y w y p r o s t o w a n e . G Bo w a w y c i g n i t a w g ó r , w z r o k s k i e r o w a n y p r z e d
s i e b i e . R c e w z d Bu | t u Bo w i a . P r z e n i e s i e n i e r k d o Be m w t y B z p r ó b z Bc z e n i a d Bo n i z a
p l e c a m i n a w y s o k o [c i Bo p a t e k . ( d Bo n i e Bc z y m y w a m e n )
4 . S i a d s k r z y |n y , p l e c y w y p r o s t o w a n e . G Bo w a w y c i g n i t a w g ó r , w z r o k s k i e r o w a n y p r z e d
s i e b i e . R c e w p o z y c j i s k r z y d e Be k i w y t r z y m a t a k 2 0 s e k u n d .
5 . L e |e n i e p r z o d e m , n o g i w y p r o s t o w a n e i z Bc z o n e . G Bo w a u n i e s i o n a , w y c i g n i t a w p r z ó d .
R c e u g i t e t r z y m a j p r z e d g Bo w k r |e k . N a k r |k u l e |y p i Be c z k a d o t e n i s a . P o d
b r z u c h e m , w o k o l i c a c h p p k a z r o l o w a n y k o c y k . U n i e s i e n i e r k n a d p o d Bo g i o d b i j a n i e
k r |k i e m p i Be c z k i .
6 . L e |e n i e p r z o d e m , n o g i z Bc z o n e i w y p r o s t o w a n e . G Bo w a u n i e s i o n a i w y c i g n i t a w p r z ó d .
W z r o k s k i e r o w a n y w p o d Bo g . R c e w y c i g n i t e i w y p r o s t o w a n e w p r z ó d . W d Bo n i a c h
c i |k a p i Bk a . P o d b r z u c h e m w o k o l i c a c h p p k a z r o l o w a n y k o c y k . U n i e s i e n i e p i Bk i n a d
p o d Bo g i p r z e n i e s i e n i e j e j n a k a r k , r z u t p i Bk i z n a d g Bo w y w p r z ó d .
7 . L e |e n i e p r z o d e m , n o g i z Bc z o n e i w y p r o s t o w a n e . G Bo w a u n i e s i o n a i w y c i g n i t a w p r z ó d .
W z r o k s k i e r o w a n y w p o d Bo g . R c e w y c i g n i t e p r z e d s i e b i e . W d Bo n i a c h p i Bk a . P o d
b r z u c h e m w o k o l i c a c h p p k a z r o l o w a n y k o c y k . U n i e s i e n i e w y p r o s t o w a n y c h r k n a d
p o d Bo g i k o z Bo w a n i e p i Bk i o b u r c z .
8 . K l k p r o s t y p r z e d k r z e s Be m , d Bo n i e o p a r t e o s i e d z e n i e . P r z e j [c i e d o s i a d u k l c z n e g o
p o g Bb i e n i e s k Bo n u .
9 . S i a d s k r z y |n y , k i j o d s z c z o t k i t r z y m a n y w d Bo n i a c h . Z a Bo |e n i e k i j a n a Bo p a t k i ,
w y t r z y m a n i e .
2
A n e t a M i c h a l s k a
P l e c y w k l s Be s w a d o d c i n k a l d zw i o w e g o k r g o s Bu p a . U o s ó b z d r o w y c h
w t y m o d c i n k u w y s t p u j e w y g i c i e k r g o s Bu p a d o p r z o d u , a u o s ó b z p l e c a m i w k l s By m i
n a s t p u j e p o g Bb i e n i e t e g o w y g i c i a i p o w s t a j e h i p e r l o r d o z a l d zw i o w a .
S y l w e t k d z i e c k a z p l e c a m i w k l s By m i c h a r a k t e r y z u j e :
- h i p e r l o r d o z a l d zw i o w a ,
- z w i k s z o n e p r z o d o p o c h y l e n i e m i e d n i c y ,
- u w y p u k l e n i e p o [l a d k ó w .
W p o s t p o w a n i u k o r e k c y j n y m n a l e |y :
- u [w i a d o m i d z i e c k u i r o d z i c o m o b e c n o [c i w a d y i w y n i k a j c y c h z t e g o z a g r o |e n i a ,
- z a p e w n i e n i e o d p o w i e d n i c h w a r u n k ó w p r a c y ( b i u r k o , k r z e s Bo )
- r o z c i g a n i e m i [n i p r z y k u r c z o n y c h ,
- n a u k a p r z y j m o w a n i a p o s t a w y s k o r y g o w a n e j ,
- w z m a c n i a n i e m i [n i o s Ba b i o n y c h ,
- u t r w a l e n i e n a w y k u p o s t a w y p r a w i d Bo w e j .
W s k a z a n i a :
p By w a n i e ,
w i c z e n i a k o r e k c y j n e w d o m u i w s z k o l e .
Z E S T A W D O M O W Y C H W I C Z E C K O R E K C Y J N Y C H
P l e c y w k l s Be
L p . O p i s w i c z e n i a .
1 . S t a n i e n a c z w o r a k a c h z n o g a m i w y p r o s t o w a n y m i . M a r s z n a c z w o r a k a c h b e z u g i n a n i a
n ó g .
2 . L e |e n i e t y Be m , l e |e n i e p r z e w r o t n e i p r z e j [c i e d o l e |e n i a p r z e w r o t n e g o o p r z y k u r c z o n y c h
n o g a c h .
3 . S i a d k l c z n y n a b r z e g u k o c y k a , k o c y k z r o l o w a n y i n a d r u g i m b r z e g u k o c y k a p o Bo |o n e
r c e . Zl i z g i n a k o c y k u d o u k Bo n u j a p o Ds k i e g o .
4 . S i a d p r o s t y . R c e w y p r o s t o w a n e , w y c i g n i t e w g ó r . S k Bo n t u Bo w i a w p r z ó d - w y t r z y m a ,
r o z l u zn i m i [n i e g r z b i e t u .
5 . L e |e n i e m t y Be m . N o g i u g i t e , m i d z y s t o p a m i t r z y m a n a p i Bk a . R c e w y p r o s t o w a n e l e |
n a p o d Bo d z e p r z y g Bo w i e . P r z e j [c i e d o l e |e n i a p r z e w r o t n e g o z w Bo |e n i e m p i Bk i w d Bo n i e .
6 . L e |e n i e t y Be m . N o g i u g i t e , s t o p y o p a r t e n a p o d Bo d z e . R c e
w p o z y c j i s k r z y d e Be k l e | n a p o d Bo d z e . U n i e s i e n i e w y p r o s t o w a n y c h n ó g d o k t a
o k . 9 0 º i w y k o n y w a n i e n i m i n o |y c p i o n o w y c h .
7 . K l k p r o s t y . P l e c y w y p r o s t o w a n e , g Bo w a w y c i g n i t a w g ó r . N a p i t e m i [n i e b r z u c h a i
p o [l a d k ó w , b r o d a p r z y c i g n i t a d o k l a t k i p i e r s i o w e j . R c e w z d Bu | t u Bo w i a . T u Bó w z
u d a m i t w o r z y l i n i e p r o s t . O p a d t u Bo w i a w t y B.
8 . S i a d r o z k r o c z n y m i d z y n o g a m i p i Bk a . R c e w s k r z y d e Bk a , b r z u c h n a p i t y i Bo p a t k i
[c i g n i t e . P r z e n i e s i e n i e n ó g z r o z k r o k u d o s i a d u p r o s t e g o i z Bc z e n i e n ó g n a d p i Bk .
P o w r ó t d o s i a d u r o z k r o c z n e g o .
K l k p o d p a r t y . W c i g n i t y b r z u c h . J e d n a n o g a w y p r o s t o w a n a , u n i e s i o n a d o p o z i o m u . K r |e n i e
9 .
n o g w y p r o s t o w a n n a d p o d Bo g .
1 0 . M a r s z w p o d p o r z e t y Be m n a p o d Bo d z e .
3
A n e t a M i c h a l s k a
S k o l i o z a , z w a n a b o c z n y m s k r z y w i e n i e m k r g o s Bu p a t o w a d a p o l e g a j c a n a
w i e l o p Ba s z c z y z n o w y m o d c h y l e n i u l i n i i k r g o s Bu p a o d s t a n u p o p r a w n e g o . O d c h y l e n i e
w y s t p u j e w t r z e c h p Ba s z c z y z n a c h :
- c z o Bo w e j - k r g o s Bu p w y g i n a s i w b o k ; w p r a w o l u b w l e w o ,
- s t r z a Bk o w e j - p o g Bb i a s i w y g i c i e k i f o t y c z n e l u b l o r d o t y c z n e ,
- p o p r z e c z n e j - n a s t p u j e r o t a c j a ( o b r ó t ) k r g ó w , c o p r o w a d z i d o p o w s t a n i a g a r b u .
W p o s t p o w a n i u k o r e k c y j n y m n a l e |y :
- u [w i a d o m i d z i e c k u i r o d z i c o m o b e c n o [c i w a d y i w y n i k a j c y c h z t e g o z a g r o |e n i a ,
- z a p e w n i e n i e o d p o w i e d n i c h w a r u n k ó w p r a c y ( b i u r k o , k r z e s Bo )
- u m o |l i w i e n i e k o r e k c j i p r z e z l i k w i d a c j p r z y k u r c z ó w m i [n i o w y c h ,
- n a u k a p r z y j m o w a n i a p o s t a w y s k o r y g o w a n e j ,
- w z m a c n i a n i e m i [n i p o s t u r a l n y c h ,
- k s z t a Bt o w a n i e n a w y k u p o s t a w y s k o r y g o w a n e j .
W s k a z a n i a :
p By w a n i e ,
w i c z e n i a k o r e k c y j n e w d o m u i w s z k o l e
b a r d z i e j z a a w a n s o w a n e p r z y p a d k i w y m a g a j p o s t p o w a n i a r e h a b i l i t a c y j n e g o .
P r z e c i w w s k a z a n i a :
- s k o k i , d zw i g a n i e ,
- d Bu |s z y w y s i Be k w p o z y c j i s t o j c e j ,
- d Bu g o t r w a Be m a r s z e .
Z E S T A W D O M O W Y C H W I C Z E C K O R E K C Y J N Y C H
B o c z n e s k r z y w i e n i e k r g o s Bu p a ( s c o l i o z a )
L p . O p i s w i c z e n i a .
1 . P o z y c j a s t o j c a . S k Bo n t u Bo w i a w p r a w o , w b o k p r z y p r a w o s t r o n n y m s k r z y w i e n i u
k r g o s Bu p a .
2 . L e |e n i e p r z o d e m z r a m i o n a m i w y c i g n i t y m i w p r z ó d , p o d b r z u c h e m z r o l o w a n y k o c y k .
U n o s z e n i e t u Bo w i a w g ó r , r a m i o n a u g i t e n a w y s o k o [ b a r k ó w .
3 . S t a n i e z k s i |k n a g Bo w i e . W s p i c i e n a p a l c e , p r z y s i a d n a p a l c a c h , w s p i c i e i p o w r ó t n a
c a Be s t o p y . R c e o p a r t e n a o p a r c i u k r z e s Ba .
4 . M a r s z z k s i |k n a g Bo w i e w e w s p i c i u n a p a l c e .
5 . K l k p o d p a r t y . W y c i g n i c i e r k i l e w e j w p r z ó d , a p r a w e j n o g i w t y B, r ó w n o l e g l e d o
p o d Bo |a p o t e m o d w r o t n i e .
6 . L e |e n i e p r z o d e m , p r z e t a c z a n i e p i Bk i p o d u n i e s i o n k l a t k p i e r s i o w .
7 . K l k p o d p a r t y . N ó g n i e o d r y w a m y , a r k o m a i d z i e m y w p r a w , a p o t e m w l e w s t r o n .
8 . P o z y c j a n i s k a K l a p p a . D Bo n i e o p a r t e n a k o c y k u . M a k s y m a l n e w y s u w a n i e r k z k o c y k i e m
w p r z ó d . W y t r z y m a .
9 . L e |e n i e t y Be m . N o g i u g i t e w k o l a n a c h , s t o p y o p a r t e n a p o d Bo |u . W z n o s b i o d e r k u g ó r z e
p r z e t o c z e n i e p i Bk i p o d u n i e s i o n y m t u Bo w i e m , p o w r ó t d o l e |e n i a .
4
A n e t a M i c h a l s k a
P Ba s k o s t o p i e t o w a d a k o Dc z y n d o l n y c h , p o l e g a j c a n a o b n i |e n i u Bu k ó w
w y s k l e p i a j c y c h s t o p .
N a j c z s t s z p o s t a c i p Ba s k o s t o p i a j e s t s t o p a p Ba s k a p o d Bu |n i e c h a r a k t e r y z u j c a s i :
- o b n i |e n i e m Bu k ó w p o d Bu |n y c h - z w Ba s z c z a p r z y [r o d k o w e g o ,
- k o [l a w o [c i k o [c i p i t o w e j ,
- s z y b k i m m c z e n i e m s i o r a z b o l e s n o [c i s t ó p i By d e k .
W p o s t p o w a n i u k o r e k c y j n y m n a l e |y :
- u [w i a d o m i d z i e c k u i r o d z i c o m o b e c n o [c i w a d y i z w i z a n y c h z t y m z a g r o |e D,
- d o b r a o d p o w i e d n i e o b u w i e ,
- r o z c i g n m i [n i e p r z y k u r c z o n e ,
- w z m o c n i m i [n i e o d p o w i e d z i a l n e z a u t r z y m a n i e Bu k ó w i d e c y d u j c e o w y d o l n o [c i s t o p y ,
- w y r o b i n a w y k p r a w i d Bo w e g o s t a w i a n i a s t o p y w c h o d z i e , b i e g u o r a z p r a w i d Bo w e g o i c h
t r z y m a n i a w c z a s i e s t a n i a i s i e d z e n i a .
P r z e c i w w s k a z a n i a :
- u n i k a d Bu g o t r w a Be g o s t a n i a ,
- u n i k a b i e g ó w i s k o k ó w n a t w a r d y m p o d Bo |u ,
- u n i k a w y s i Bk ó w d Bu g o t r w a By c h p r o w a d z c y c h d o p r z e m c z e n i a m i [n i w y s k l e p i a j c y c h
s t o p y .
W s k a z a n i a :
c h o d z e n i e p o m i k k i m p o d Bo |u ( p i a s e k , t r a w a ) ,
p By w a n i e ,
g i m n a s t y k a k o r e k c y j n a w d o m u i w s z k o l e .
Z E S T A W D O M O W Y C H W I C Z E C K O R E K C Y J N Y C H
P Ba s k o s t o p i e
L p . O p i s w i c z e n i a .
1 . S i a d u g i t y . Z w i j a n i e k o c y k a p a l c a m i s t o p . K o c y k z o b c i |e n i e m l u b b e z .
2 . P o s t a w a r ó w n o w a |n a . M a r s z g s i e n n i c .
3 . S i a d u g i t y i p a Be c z k a n a p o d Bo d z e . P r z e c i g a n i e p a Be c z k i p a l c a m i s t ó p d o s i e b i e .
4 . S i a d p r o s t y . C h u s t e c z k a l u b w o r e c z e k n a p o d Bo d z e . C h w y t p a l c a m i s t ó p i p r z e k Ba d a n i e
p r z e z 2 - g n o g c h u s t e c z k i l u b w o r e c z k a .
5 . L e |e n i e t y Be m , n o g a m i w k i e r u n k u [c i a n y . N o g i u g i t e
w s t a w a c h b i o d r o w y c h i k o l a n o w y c h . S t o p y o b e j m u j p i Bk i w t a c z a j j p o [c i a n i e .
6 . W s t a n i u c h w y t a n i e w o r e c z k a p a l c a m i s t ó p i r z u c a n i e d o c e l u .
7 . S i a d u g i t y , d Bo n i e o p a r t e z t y Bu n a p o d Bo d z e . P i Bk t r z y m a m y m i d z y s t o p a m i . R z u t p i Bk i
n o g a m i o [c i a n .
8 . S i a d n a k r z e [l e . P r z e d k r z e s Be m n a p o d Bo d z e l e |y d u |a s k a r p e t a . C h w y t s k a r p e t k i p a l c a m i
j e d n e j s t o p y i z a Bo |e n i e j e j n a d r u g s t o p .
9 . W l e |e n i u t y Be m c h w y t y p a l c a m i s t ó p w o r e c z k a z p i a s k i e m . P o d a n i a w o r e c z k a d o r k .
1 0 . W s i a d z i e o k r a k i e m n a t a b o r e c i e , w c i s k a m y p i Bk p o d e s z w s t ó p w p o d Bo |e .
5
A n e t a M i c h a l s k a
K o [l a w o [ k o l a n t o d e f o r m a c j a k o Dc z y n d o l n y c h , w k t ó r e j o [ p o d u d z i a t w o r z y z o s i u d a
k t o t w a r t y n a z e w n t r z .
Z m i a n y k o s t n e w k o l a n a c h k o [l a w y c h t o :
- p r z e r o s t k By k c i a w e w n t r z n e g o k o [c i u d o w e j ,
- s k r z y w i e n i a k o [c i u d o w e j l u b p i s z c z e l o w e j ,
- s k r c e n i e n a z e w n t r z p o d u d z i a i p r z e r o s t w s t a w i e k o l a n o w y m .
W p o s t p o w a n i u k o r e k c y j n y m n a l e |y :
- u [w i a d o m i d z i e c k u i r o d z i c o m o b e c n o [c i w a d y i z w i z a n y c h z t y m z a g r o |e D,
W p r z y p a d k u n i e w i e l k i e j k o [l a w o [c i d |y m y d o :
- o d c i |e n i a s t a w ó w k o l a n o w y c h w e w s z e l k i c h o k o l i c z n o [c i a c h ( z m n i e j s z e n i e n a d w a g i ,
o g r a n i c z e n i e p o z y c j i s t o j c e j w s z e r o k i m r o z k r o k u i s i a d u k l c z n e g o
o r o z c h y l o n y c h p o d u d z i a c h ,
- z w a l c z a m y w s p ó Bi s t n i e j c e p Ba s k o s t o p i e ,
- s t o s u j e m y o b c a s T h o m a s a ,
- s t o s u j e m y w i c z e n i a m a j c e n a c e l u w z m o c n i e n i e m i [n i r o z c i g n i t y c h , r o z l u zn i e n i e i
r o z c i g n i c i e m i [n i s k r ó c o n y c h o r a z n a u k p o p r a w n e g o c h o d u .
P r z e c i w w s k a z a n i a :
- u n i k a d Bu g o t r w a Be g o s t a n i a w r o z k r o k u ,
- u n i k a s i a d u k l c z n e g o o r o z c h y l o n y m p o d u d z i u .
W s k a z a n i a :
n a u k a p o p r a w n e g o c h o d u ,
w i c z e n i a p r z e c i w p Ba s k o s t o p i u ,
j a z d a n a r o w e r z e z o b n i |o n y m s i o d e Bk i e m ,
p By w a n i e .
Z E S T A W D O M O W Y C H W I C Z E C K O R E K C Y J N Y C H
K o [l a w e k o l a n a
L p . O p i s w i c z e n i a .
1 . S t a n i e w m a By m r o z k r o k u , d Bo n i e o p a r t e n a w e w n t r z n e j s t r o n i e k o l a n . R o z p y c h a m y
k o l a n a .
2 . S i a d u g i t y n a k r z e [l e . Z a k Ba d a m y p r a w s t o p n a l e w e k o l a n o i p c h a m y p r a w r k
k o l a n o w d ó B. W y t r z y m a 6 s e k .
3 . S i a d s k r z y |n y . W s t a w a n i e z n o g a m i s k r z y |n y m i .
4 . P o p r a w n y p r o s t y m a r s z .
5 . L e |e n i e m t y Be m , s t o p y z w i z a n e , w a Be k m i d z y k o l a n a m i . P r z e t a c z a n i e s i d o l e |e n i a
p r z o d e m .
6 . S i a d g Bb o k o n a k r z e [l e , p o d u d z i a z w i z a n e , p o d u s z k a m i d z y k o l a n a m i . P e Bn y w y p r o s t
n ó g z m a B p i Bk , k t ó r u t r z y m u j g r z b i e t o w y m z g i c i e m s t ó p .
7 . S i a d s k r z y |n y d Bo n i e n a k o l a n a c h , r a m i o n a r ó w n o l e g l e p o k t e m p r o s t y m w s t a w a c h
Bo k c i o w y c h . S p y c h a n i e k o l a n w d ó B n a c i s k a j c d Bo Dm i .
8 . S i a d o n o g a c h u g i t y c h w s t a w a c h k o l a n o w y c h n a z e w n t r z , s t o p y z Bc z o n e p o d e s z w a m i
o p i e r a j s i o s i e b i e , d Bo n i e o b e j m u j g r z b i e t s t ó p . R o z p y c h a n i e k o l a n Bo k c i a m i
r o z s u w a n y m i n a z e w n t r z , z n i e w i e l k i m o p a d e m w p r z ó d .
9 . J a z d a n a r o w e r z e z o b n i |o n y m s i o d e Bk i e m .
1 0 . W p a r a c h : j e d e n w i c z c y w s i a d z i e r o z k r o c z n y m , d r u g i w i c z c y s t a j e n a d n i m t a k , b y
j e g o s t o p y z n a j d o w a By s i n a z e w n t r z s t ó p s i e d z c e g o . S i e d z c y s t a r a s i p o w i k s z y
r o z k r o k , n a c i s k a j c n a n o g i s t o j c e g o .
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