Warsztaty psychologiczne i autoprezentacji 08.12.2012
Umysł
REBT
Model ABC zaburzeń emocjonalnych w terapii racjonalno - emotywnej
A Zdarzenie aktywizujące np. Twój partner nagle obwieszcza że spotyka się z kimś
innym i dlatego chce zakończyć wasz związek
B Nieracjonalne przekonania na temat zdarzenia aktywizującego np.
Muszę być kompletnie bezwartościowym człowiekiem
Nigdy nie spotkam tak wspaniałego człowieka
Ta osoba mnie mnie chce więc pewnie żadna inna nie zechce
To jest straszne takie rzeczy spotykają tylko mnie
C Zaburzone konsekwencje emocjonalne Depresja i / lub wrogość
D Dyskusja wewnętrzna dotycząca nieracjonalnych myśli np. Gdzie jest dowód
na to że fakt bycia porzuconym świadczy o tym że jestem bezwartościowym
człowiekiem
E Nowe konsekwencje i skutki emocjonalne
SMUTEK No cóż tworzyliśmy dobraną parę, więc przykro mi że to się skończyło.
Mieliśmy jednak problemy. Teraz jestem wolny i mogę sobie znalezć nowego
przyjaciela.
Lub
IRYTACJA irytuje mnie fakt, że on się spotyka z kimś innym. Jednak to nie jest
takie straszne i da się znieść.
Identyfikacja nieracjonalnych przekonań
Poszukaj w swoim myśleniu:
DOGMATYCZNYCH ŻDAC (nakazy, przymusy, powinność)
KATASTROFIZOWANIA (to okropne, straszne, potworne)
NISKIEJ TOLERANCJI NA FRUSTRACJ (nie mogę tego znieść)
:-) ;-) =) <) <3 >) >3 :-] :-} ;-] ;-} :) ;) :-* ;-* =* :-D :D ;D ;-D XD XP :P >< ^^ !@#$
%^&*()_+-=[]|{}\: ;'<>?,./ :-( ;-( :-[ ;-[ :-{ ;-{ <( >( >/ :/ ;/ XO >_< -_- -.- *-* *.*
Emocje po tym poznajemy że człowiek ma wyraz mimiczny coś się z nim dzieje na
zewnątrz
SKAADNIKI EMOCJI
1. Fizjologiczny. Co odczuwam w ciele? (np. szybkie tętno, drżenie rąk, pocenie
się, skurcz żołądka, Czerwienienie się)
2. Behawioralny. Jak się zachowuję? Co robię? (mimika, gesty)
3. Poznawczy. Jakie to uczucie?
Emocje mają różną siłę.
EKSPRESJA EMOCJI = Wszelkie sygnały wyrażające uczucia
Mimika (wyraz twarzy)
Gesty
Zachowania
Słowa
Inne dzwięki (płacz, śmiech, jęk)
Pozwalające poznać emocje u innych ludzi
Emocje i myślenie
Sprawy
umysłu
Emocje
Myśli mogą wzbudzać emocje, ciało reaguje na treść myśli, Myśli sama sobie mogą
powodować reakcje naszego ciała. Myśli mogą modyfikować i utrwalać emocje.
Szkodliwe jest tłumienie emocji i unikanie ich.
OSOBOWOŚĆ Zestaw indywidualnych niepowtarzalnych cech człowieka
TEMPERAMENT -
INTELIGENCJA
Niezrównoważenie
(neurotyzm)
Ekstrawersja
Introwersja
Zrównoważenie
Ekstrawersja Aatwość wyrażania się, Człowiek otwarty na ludzi, towarzyski.
Aatwość w kontaktach międzyludzkich
Introwersja Człowiek zamknięty w sobie, unika kontaktów z ludzmi, nie lubi
mówić o sobie.
Niezrównoważenie Niepewny siebie człowiek, lękliwy i niezorganizowany.
Zrównoważenie Pewność siebie spokój opanowanie.
Cechy osobowości (Neo-us)
Skala ocen: 0, 1 , 2 , 3, 4 ,5 ,6
Zrównoważenie emocjonalne, opanowanie spokój
Uczuciowa otwartość, uzewnętrznienie się, towarzyskość, śmiałość.
Wrażliwość umysłowa, otwartość inteligencja, wyobraznia
Umiejętność współżycia z ludzmi życzliwość przychylność
Rzetelność, staranność działań, odpowiedzialność.
Czynniki Wielkiej Piątki
N Neurotyzm (zrównoważenie)
E Ekstrawersja (Introwersja)
O Otwartość na doświadczenia
U Ugodowość
S Sumienność
Typy osobowości
1.
Urzędnik
Recepcjonista
Bibliotekarz <3
Księgowy
Inspektor budowlany
Zbieranie (antyków, znaczków, monet, książek itp.) <3
Gra w karty (remik, Brydż)
2.
Pielęgniarka
Nauczyciel <3
Doradca
Ksiądz/Pastor
Osoba prowadząca dom <3
Sport
3.
programista komputerowy
technik laboratoryjny
Tłumacz
Lekarz
Nauczyciel akademicki, naukowiec
Gry planszowe
Czytanie książek niebeletrystycznych
4.
Pisarz <3
Projektant
Aktor <3
Muzyk <3
Architekt
Fotografowanie
Taniec
5.
Kucharz
Stolarz
Optyk
Inżynier
Rolnik
Domowe zrób to sam
Żeglarz
6.
Przedstawiciel handlowy
Właściciel biura podróży
Menedżer lub dyrektor
Polityk <3
Prawnik
Gry hazardowe
Podróże
1. Konwencjonalny Staranność, Uległość, Niewielka otwartość na
doświadczenia, chodzi utartymi ścieżkami
2. Społeczny Lubi pracować z ludzmi, przyjacielskie, szczere, miłe,
empatyczne, cierpliwe
3. Badawczy - Analityczny, Poszukiwacz
4. Artystyczny Uczuciowi, impulsywni, niezależni, oryginalni
5. Realistyczny Praktyczni, materialiści, działanie z rzeczami
6. Przedsiębiorczy Pewność siebie, otwartość, ambitność, zachłanność,
dominujący
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
F II ME 08 06 12 2012Historia rozwoju 6 12 2012Zadania 01 12 2012regulamin clubcard 01 08 12STOMATOLOGIA DZIECIĘCA, ĆWICZENIE 5, 13 12 2012Geo fiz wykład 12 12 2012P31 05 08 126 European Embedded Value na 31 12 2012 Grupa PZUZKM marzec 12 2012Genetyka 3 (19 12 2012)WarsztatyFinansowe SlawekSniegocki Raport bledow 12więcej podobnych podstron