Footballtrening.pl Strona 1 z 1
Wytrzymałość po kwadracie  cz. 2
Kategoria: Wytrzymałość
Kategoria wiekowa: U 14
Cel: kształtowanie wytrzymałości,
doskonalenie techniki prowadzenia, podań
i przyjęć piłki, doskonalenie wyjścia na pozycję
w kierunku piłki.
x 4
Pole gry:
x 4
x 4
x 4
x 4 x 4 x 4
Prezentujemy drugą wersję ćwiczenia kształtującego wytrzymałość. W tej wersji przeznaczonej
dla młodszych kategorii wiekowych bierze udział 12 ćwiczących, ustawionych w kwadracie o boku
20 m. Założeniem tego ćwiczenia jest ponadto doskonalenie techniki indywidualnej operowania
piłką na zmęczeniu.
Przebieg ćwiczenia
- piłki posiadają zawodnicy niebiescy ustawieni przy stojakach w czterech rogach boiska,
- na sygnał trenera rozpoczynają prowadzenie piłki w prawą stronę,
- wykonują podanie do wybiegających na pozycję w ich kierunku czerwonych,
- czerwoni po przyjęciu piłki prowadzą do chorągiewki i przekazują ją żółtym,
- którzy rozpoczynają kolejne powtórzenie.
Wersja druga:
Przeprowadza się ją w zespołach ośmioosobowych. Zawodnik środkowy po otrzymaniu piłki,
prowadzi ją z ominięciem chorągiewki i wykonuje podanie do kolejnego środkowego zajmując
następnie jego miejsce.
Wskazówki:
czas trwania ćwiczenia, bądz
ilość powtórzeń uzależniona jest od kategorii wiekowej ćwiczących,
zmiany odbywają się za piłką,
prowadzący piłkę po podaniu do środka mogą wykonywać start tyłem, zachowując kontakt
wzrokowy z następnym partnerem.
www.footballtrening.pl www.strefa-trenera.com
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=74 2010-09-22


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Wytrzymałość po kwadracie – cz 1
Rozgrzewka po kwadracie – cz 2
Rozgrzewka po kwadracie – cz 1
Spacer po linie (cz 2)
Niezwyke zdjcia HDR krok po kroku cz 1
angielski po świętach (cz 1)
Spacer po linie (cz 1)
ćwiczenia po mastektomi cz,1
Kanalizacja dlaczego i po co cz 2
Wytrzymałość szybkościowa z elementami techniki – cz 3
Wytrzymałość specjalna w kompleksie zakończonym strzałem – cz 1
Learning Italian Ebook cz IV (po angielsku)
Kwadrat SAQ cz 2
Wytrzymałościowa lawina – cz 6
2253 1 ,Opis,techniczny,obliczenia,statyczno wytrzymalosciowe,cz ,I
Ograniczenia wytrzymałościowe pętli skonstruowanych z taśm cz 2
Learning Italian Ebook cz III (po angielsku)

więcej podobnych podstron