Na naszych talerzach powinny znajdować się następujące barwy:
Czerwony
pomidory, arbuzy, czerwone grejpfruty
wszystkie one zawierają likopen
Biało-zielony
czosnek, różne odmiany cebuli, seler, cykorię
szczypiorek bogate zródło flawonoidów
Żółto-zielony
szpinak, groszek zielony, biała kapusta, żółta
kukurydza dostarczają luteinę potrzebną
naszemu zmysłowi wzroku
Pomarańczowo-żółty
pomarańcze, papaje,
nektarynki dostarczają
beta-kryptoksantyn
Pomarańczowy
marchew, mango,
brzoskwinie, kantalupy,
ziemniaki słodkie
dostarczają alfa i beta-
karotenów
Zielony
brokuły, brukselka, kapusta włoska pobudzają
geny wątroby do produkcji enzymów trawiących
znajdujące się w organizmie związki chemiczne
powodujące nowotwory
Czerwono-purpurowy
winogrona, żurawiny, jeżyny, borówki,
truskawki, czerwone jabłka
Zawierają antocyjany silne
przeciwutleniacze, które mają korzystne
działanie w przypadku chorób serca
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Autyzm bibliografia, podkreślone pozycje powinny znajdować się w biliotece w PŁOCKU!!!(2)Na czym powinno opierać się zdrowe odżywianieChcę mieć Ziemię plus 5 Ekonomiczny horror dziejący się na naszych oczachWystąpił zanik zasilania urządzeń pokładowych gdy Tu 154 znajdował się na dużej wysokościGazeta Wyborcza znów przekracza wszelkie granice Czy na Ziemiach Zachodnich powinni mieszkać NiemcyDlaczego powinniśmy przygotować się do wielkiej wojnyCZEGO POWINNY DOWIEDZIEĆ SIĘ DZIECIRyz z plastiku na twoim talerzu Wolne MediaMetodologia pracy umysłowej Esej na temat Metody uczenia sięJak przygotowac sie do kursu na kategorie APrzygotujcie Sie Na Wielkie Udr Nieznany10 sposobów na pozbycie się stresuwięcej podobnych podstron