Ruch to zdrowie
Ruch to zdrowie
Z pewnością niezaprzeczalnym faktem jest powiedzenie, że ruch to zdrowie,
ale nie tylko. Ruch obok diety 1000 kcal jest po prostu nieodzownym elementem.
Nie wystarczy ograniczyć spożywanie kalorii. Trzeba także spalać ich nadmiar
dostarczany codziennie,
a także ten, który zdąrzył się nagromadzić przez te wszystkie lata. Sama
zobacz jakim rodzaj ruchu jest dla Ciebie najlepszy.
Rodzaj ruchu
Wchodzenie po schodach..........................
Kopanie, grabienie....................................
Piłowanie...................................................
Praca w ogrodzie.......................................
Słanie łóżka................................................
Odkurzanie................................................
Zmywanie..................................................
Prasowanie................................................
Pranie........................................................
Prowadzenie samochodu...........................
Oglądanie telewizji, czytanie....................
Pisanie na maszynie..................................
Spacer szybkim krokiem............................
Spacer bardzo szybkim krokiem................
Marszobieg.................................................
Badmington...............................................
Koszykówka...............................................
Wolna jazda na rowerze............................
Szybka jazda na rowerze...........................
Spokojny taniec........................................
Szybki taniec.............................................
Piłka nożna................................................
Golf............................................................
Aerobik......................................................
Jazda konno..............................................
Wiosłowanie szybkie................................
Pływanie wolne........................................
Pływanie szybkie.......................................
Kąpiel bez pływania..................................
Szybki
bieg................................................
Tenis..........................................................
Squash......................................................
Kcal / godz
800
500
550
250
250
75
230
100
200
50
25
50
200
300
500
400
550
300
600
350
600
650
250
550
250
800
400
800
100
900
450
650
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
scenariusz Ruch to zdrowieRuch to zdrowie konspekt zajęć(1)Czy sport to zdrowie Sahaj TRuch to rozwójburak to zdrowieRuch to radośćRuch harmoniczny i fale mechaniczne jak to się dzieje, że słyszymyfelieton Zdrowie ile to przeliczając na PLNCo to jest zdrowie psychiczne Eksperyment Rosenhana(1)Jogging Bieganie Ruch i Zdrowie foodyRuch i swoboda to świetna zabawaTo dzięki wam PreludiumThe Best Way to Get Your Man to Commit to Youwięcej podobnych podstron