Par Teddy DE BAERE
Equipement ą usage de pratiquants confirm�s, ne convient pas aux enfants !
Pour pouvoir travailler les techniques de self d�fense sans se blesser et sans l appr�hension de
la douleur, il est important d avoir un mat�riel adapt�.
Un b�ton de self d�fense doit avoir une apparence r�aliste, mais ne doit surtout pas provoquer
de blessure au cas ou la technique ne serait pas correctement r�alis�e.
Qualit�s d un b�ton d entra�nement :
o Il doit rester rigide comme un b�ton r�el.
o Il doit ętre rembourr� de maniŁre ą amortir un choc.
o Le mat�riel employ� pour amortir ne doit pas ętre trop �pais pour ne pas gęner la prise
en main du b�ton.
Caract�ristiques d un b�ton :
o Il peut avoir diff�rentes tailles (en Krav-Maga nous utilisons des b�ton d une longueur
de 60 ą 70 cm).
o Il peut avoir diff�rents poids pour l entra�nement, il est recommand� d utiliser des
b�tons l�gers et maniables. (un b�ton plus lourd est moins maniable, moins rapide,
mais plus puissant).
Mat�riel :
Mousse isolante
Disponible dans tous les magasins de
bricolage.
Manche ą balais
De pr�f�rence en bois r�sistant.
3 rouleaux de scotchs diff�rents :
o un scotch double face
o un scotch noir
o un scotch de r�sistance sup�rieure
R�alisation :
ETAPE 1
Couper le manche aux dimensions voulues.
Poser plusieurs bandes de scotch double face
sur la surface du b�ton afin de maintenir la
mousse en place et r�duire l alt�ration due ą
la torsion.
ETAPE 2
Retirer les bandes de protection du double
face et poser la mousse autour en prenant
soin de rassembler les 2 bords du tube de
mousse.
ETAPE 3
Couper le morceau de mousse aux
dimensions du b�ton.
Ne pas jeter le morceau restant.
ETAPE 4
Utiliser le scotch de r�sistance sup�rieur pour
refermer la mousse et pour consolider le
b�ton. Il faudra veiller ą ce que le b�ton soit
recouvert complŁtement.
ETAPE 5
Couper des carr�s de mousse dans le
morceau restant.
Arrondir les angles pour avoir un rond de
mousse d un diamŁtre �quivalent ą la
circonf�rence du b�ton (mousse comprise).
ETAPE 6
Coller le rond de mousse ą l int�rieur d une
bande de scotch noir.
Il est important de bien centrer la mousse.
ETAPE 7
Poser le rond de mousse sur le bout du b�ton
et coller le scotch le long du b�ton.
Attention ą bien positionner le rond de
mousse, il sera la seule protection du bout du
b�ton.
ETAPE 8
Utiliser une autre bande de scotch noir pour
consolider les extr�mit�s de ce b�ton.
Celle-ci devra ętre plac�e
perpendiculairement ą la pr�c�dente bande.
On prendra soin de bien positionner les
parties collantes de maniŁre ą ne pas avoir de
bosses, de bulles ou de plis parasites pouvant
ętre d�sagr�ables au contact de la main ou
pouvant occasionner des griffures.
ETAPE 9
Voici une vue du b�ton avec le rond de
mousse en place et recouvert des 2 bandes de
scotch noir.
Lą encore il faut rabattre soigneusement les
exc�dents de scotch pour avoir une surface
bien lisse.
DERNIERE ETAPE
Il ne vous reste plus qu ą scotcher le corps du
b�ton en spirale afin d augmenter la
r�sistance du b�ton.
RESULTAT FINAL
Vous avez un b�ton maniable, solide, et sans
danger, maintenant, il faut l utiliser !
Bon entra�nement !
WWW.PERSO.WANADOO.FR/KRAV-MAGA
� Tdebaere 2004


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