21
Tam My gdzie myśli nasze
Myślę więc jestem Kartezjusz
W dzisiejszym dniu skupimy się na temacie - przekonań. Dla wielu
będzie on najistotniejszym ze wszystkich. Niestety, faktem jest, że
dla tak wielu z nas istnieje jedno negatywne przekonanie pośród
innych, które jest naszym głównym hamulcem na drodze do
osiągnięcia sukcesu. Czasami urzeczywistnia się ono w sformułowaniu
nic mi nie wychodzi, zawsze jestem na końcu . Zastanów się jakim
cudem ktoś kto tak o sobie ustawicznie myśli ma być zdolny
zaangażować się sercem i duszą w jakiekolwiek przedsięwzięcie?!
Albert Einstein powiedział kiedyś: szaleństwem jest robienie w kółko
tej samej rzeczy i oczekiwanie innych rezultatów . Miał z pewnością
rację, gdyż robienie tego samego każdego dnia, w otoczeniu tych
samych osób i myślenie o tych samych rzeczach na okrągło - nie da
żadnych nowych rezultatów to niewykonalne. To dlatego tak wielu z
nas popada w rutynę. Możemy nazwać to syndromem chomika.
Wewnętrzny głos, który od czasu do czasu odzywa się w naszych
głowach jest podstawowym zródłem tych przekonań. To on szepcze do
ucha np. słuchaj - dzisiaj jest za zimno żeby wstać z łóżka . Na
szczęście Twój głos mówi Ci kto rano wstaje temu Pan Bóg daje . Czy
dostrzegasz różnicę pomiędzy tymi dwoma myślami w tak ważnym
momencie początku nowego dnia?
W coachingu, przywykliśmy nazywać ten negatywny wewnętrzny głos
( dzisiaj jest za zimno żeby wstać z łóżka ) Sabotażystą.
To Ty jesteś najważniejszym krytykiem samego siebie. Twoje opinie o
sobie samym są najistotniejsze, tak jak i wewnętrzny dialog który
prowadzisz w swoim wnętrzu. Pamiętaj, że to Ty musisz nieustannie
kontrolować ten wewnętrzny głos i sprawiać aby to on działał na Twoją
korzyść a nie przeciwko Tobie!
Umysł
Umysł jest tym co oddziela ludzi szczęśliwych i spełnionych od tych,
którzy takimi nie są. Kiedy zdecydujesz zmienić swój wewnętrzny
świat, Twoje życie może zmienić się ze zwykłego w niezwykłe. Umysł
dzieli się na dwie oddzielne części: Świadomość i Podświadomość. Ten
wewnętrzny głos ma swoje zródło w podświadomości.
Ustawienia domyślne
Zmiana tych przekonań, które wpływają demotywująco na nasze życie
jest jak przywracanie ustawień domyślnych na komputerze. Po prostu
czasem musisz to zrobić i tyle. Każda zmiana w życiu ma swój
początek właśnie w zmianie przekonań, tak więc przemiana tych
negatywnych na motywujące jest bezwzględnym warunkiem aby iść
naprzód. Są trzy sposoby na dokonanie tej zmiany.
1. Wizualizacje
2. Afirmacje
3. Skojarzenia
Wizualizacje: przypomina sny na jawie, to wyobrażanie sobie,
fantazjowanie o sukcesie. Są użyteczne w celu przypomnienia sobie
przeszłych sukcesów aby zbudować pewność siebie. Fakty świadczą o
tym, że umysł pełni istotną rolę w tworzeniu doświadczeń oraz o tym,
że jesteśmy w stanie zaprogramować go tak aby działał w użyteczny
dla nas sposób.
Afirmacje: to mówienie do siebie celem samomotywacji (raczej nie na
ulicy nikt nie chce być uznany za wariata) zamiast słuchania siebie.
Afirmacje to krótkie motywujące wypowiedzi w czasie terazniejszym.
Te sformułowania dają Ci świadomą kontrolę nad Twoimi myślami.
Kiedy wypowiadasz, słyszysz lub myślisz o nich stają się Twoimi (co
istotne) świadomymi myślami, kształtującymi rzeczywistość.
Skojarzenia: Spowodowałeś/aś, że Twój umysł kojarzy ból (przykre
uczucia, doświadczenia) z ograniczającymi Cię przekonaniami.
Odczuwasz głęboko w środku, że spowodowały one ból już w
przeszłości; powodują go teraz i będą robić to dalej jeśli ich nie
zmienisz już teraz. Twoim celem musi stać się skojarzenie uczucia
przyjemności z pozytywnymi i motywującymi przekonaniami.
Chcielibyśmy abyś na chwilę odizolował się od świata zewnętrznego i
na kartce papieru stworzył/a listę swoich wewnętrznych przekonań.
Następnie stwórz afirmację w ten sposób aby zmienić ograniczające
Cie przekonanie w motywujące (umacniające).
Przykład:
Ograniczające przekonanie: nie potrafię się skoncentrować, nigdy
nie kończę moich zadań
Afirmacja: mój umysł jest jasny, jestem skoncentrowany i pełen
energii, dlatego zawsze kończę moje zadania
Przekonania, które mnie Przekonania, które mnie
ograniczają motywują (umacniają)
Moja afirmacja aby zamienić to najbardziej
ograniczające przekonanie w pozytywne
(umacniające)
Zadania trenera - Dzień 10
1. Stwórz listę najważniejszych przekonań!
2. Wstań 50 minut wcześniej niż zwykle: Idz spać wcześniej
niż zazwyczaj ale i wstań wcześniej - to czyni człowieka
zdrowym, zamożnym i mądrym; innymi słowy kto rano
wstaje temu Pan Bóg daje.
3. Czytaj przez 30 minut: Człowiek który nie czyta
dobrych książek nie ma żadnej przewagi nad tym, który nie
potrafi ich przeczytać Mark Twain.
4. Afirmacja: Jestem człowiekiem sukcesu teraz i zawsze
nim będę, dzięki temu mam spokój umysłu, radość i
szczęście. Pozytywne afirmacje obudzą twoje wewnętrzne siły .
5. Idz na 30 minutowy spacer lub wybierz jakieś inne
ćwiczenie wysiłkowe: Ćwiczenia są kluczem do zmiany
negatywnych stanów fizycznych, emocjonalnych i
psychicznych osoby .
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
21 10 Life coaching9 22 Life coaching2008 Metody obliczeniowe 01 D 2008 10 1 21 19 2915 16 Life coaching16 15 Life coachingHEMATOLOGIA TEST ZALICZENIOWY (2011 10 21)3 28 Life coaching4 27 Life coaching2 29 Life coaching10 21 10112 19 Life coaching23 8 Life coaching1 30 Life coaching19 12 Life coaching27 4 Life coachingwięcej podobnych podstron