DIETA UDERZENIOWA: ZUPA PIECZARKOWA
2 DNI
Śniadanie:  szklanka kawy z mlekiem odtłuszczonym 1,5% tłuszczu
9:30  2 kromki chleba razowego z chudym twarogiem lub polędwicą
II Åšniadanie:  1  2 owoce
11:30
 jogurt naturalny z 2 łyżkami Fibroki Granulki
Obiad:  duszone pieczarki z cebulą, czosnkiem i nacią pietruszki, białe mięso drobiowe
pieczone lub grillowane (150 g)
14:30
 herbata
Podwieczorek:  1  2 dowolne owoce
17:30
Kolacja:  krem pieczarkowy
20:00
 1 jajko na twardo lub jajecznica
 herbata
ANALIZA ŻYWIENIOWA:
 wartość energetyczna: 1048 Kcal, węglowodany: 36%, tłuszcze: 39%, białko: 25%, błonnik: 25,4 g
SUPLEMENTY DIETY
 DRENANAT DN (1/0/1)
 BELLISILUET (2/0/2)
 ONAPLUS (0/1/0)
 VADENA (0/1/0)
 FIBROKI GRANULKI 1 x dziennie 2 płaskie łyżki stołowe
ZUPA Z PIECZARKOWA
SKA
ADNIKI:
vð Å›redniej wielkoÅ›ci cebula
vð 100 g pieczarek
vð Oliwa z oliwek
SPOSÓB PRZYRZ
DZENIA:
Na 1 łyżce oliwy z oliwek udusić średniej wielkości cebulę i 100 g pokrojonych pieczarek.
Dodać wywar warzywny i gotować 15 minut. Wszystko zmiksować. Na talerzu posypać nacią
pietruszki.


Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
2014 10 06 NEAPOLITANA
Technobase FM Vol 10 (06 12 2014) [3CD] Tracklista
Ig MiniVNA v 10 06 11 VISTA user !!
gramatyka grammar fce wszystkie z 2013 10 06 u@6698
slownictwo do fce trudne z 2013 10 06 u@6698 (1)
2014 09 22 ZUPA CHIŃSKA
10 8 06
w drodze on the road fce wszystkie z 2013 10 06 u@6698
zakupy shopping fce wszystkie z 2013 10 06 u@6698
2014 10 27 DIETA NA ZAPARCIA
Badanie płyta 10 06 MC 70
TI 03 10 06 T pl(1)
Ig MiniVNA v 10 06 11 LisezMoi
Programowanie C laborki c 12 10 06
edukacja education fce wszystkie z 2013 10 06 u@6698
2014 10 13 KURCZAK ZE SZPINAKIEM

więcej podobnych podstron