2 (12)

FITNESS

Zrób to* na co od dawna masz ochotę. Czas na showtime. Odsłoń swój brzuch.

CHCIAŁBYM DOSTAWAĆ 2 ZŁ za każdego maila, w którym czytelnicy Men's Health skarżą się, że mimo robienia setek brzuszków, nie mogą wypracować „tarki". Gdyby tak było, mógłbym przestać narzekać na brak kasy. Ale szef nie chce mi tak płacić. Dlatego postanowiłem odpowiedzieć za jednym zamachem wszystkim niezadowolonym: NIE SPALISZ TŁUSZCZU I NIE WYRZEŹBISZ „TARKI", SETKI RAZY NAPINAJĄC BRZUCH. Znam dużo przyjemniejsze czynności, które chciałbym powtarzać tyle razy dziennie i nie byłyby to ćwiczenia. Ale wracając do tematu: jeśli chcesz mieć płaski, silny i wyraźny [czytaj: wyrzeźbiony) brzuch, musisz nad nim pracować. Wymaga to wysiłku i dyscypliny, ale wcale nie tak wiele, jak się może wydawać. Jak to zrobić? Wszystko masz na talerzu. Dosłownie i w przenośni. Część dosłowną masz kilka stron wcześniej. A tutaj dostajesz plan treningowy, który połączony z dietą da Ci kaloryfer z odsłoniętymi wszystkimi żeberkami.

Twój ABS [abdominal muscle) składa się z kilku części: górna i dolna część mięśni prostych brzucha, mięśnie skośne, poprzeczne i mięśnie dolnej części pleców. Nie przejmuj się, jeśli ich nie widać - są na pewno, i to całkiem silne. Aby je odsłonić, powinieneś nieco zmienić swoją dietę i połączyć z treningiem, który pokazano na następnej stronie. Czas na showtime!

MAJ 2006 / MEN’S HEALTH 97

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
2 (90) TAR OdsłońABS FITNESSZrób to, na co od dawna masz ochotę. Czas na showtime. Odsłoń swój
Osobisty Trener 5 FITNESSTAK TO DZIAŁACzyli co zrobić, żeby mięśnie pracowały na pełnym gazie.ZARZĄD
Djinn 7 12(1) -- NGONGO TO TY?. CO SIE; STAŁO? PO CO TE TATUAŻE? UCIEKAJ, ZANIM DEDZJE ZA
21846 P1020724 praktyki ora# wainnk    tt to, na co ludne jn P*tvnulflWBIt flilrń od
Egzamin - 16.12.2018 r. + to co bvło na licencjacie Przedmiot badań - Pytanie o przedmiot badań, jes
Karty pracy 1 Przeczytajcie tekst z podziałem na role. Możecie zrobić inscenizację.CO TO JEST POLS
Co to jest satysfakcja klienta? Klienci od dawna już nie płacą za produkt w sensie fizycznym, ale za
Rys. IX. Tales na wschodnim wybrzeżu Morza Śródziemnego. To właśnie ich koncepcja dała początek temu
P1130911 Bpi konsekwencja - masz to, na co sobie zasłużyłeś, dla kata zawsze jest powód w ofierze (c
skanuj0031 (44) 96 katechizm Middletown — jest krajem, gdzie ostatecznie każdy ■otrzyma to, na co za

więcej podobnych podstron