DSC03417

168

Ryszard Karpiński: Pływanie. Podstawy techniki Nauczanie

- )akwpkt1;

_ pływanie krótkich odcinków z deską (głowa nad wodą);

- pływanie krótkich odcinków z wydechem do wody (z deską, bez deski).

3. Zaburzenia w oddychaniu (brak wydechu do wody):

- ruchy ramion w opadzie tułowia z akcentowaniem wydechu (ramiona dłużej w przodzie);

- to samo ćwiczenie w marszu;

- w poślizgu, z deską ruchy ramion; po zakończeniu pracy rąk i powrocie do przodu, wydłużamy moment poślizgu (zakończenie wydechu).

7.3.3.S. Nauczanie koordynacji pracy ramion, nóg / oddychania

Z uwagi na to, że styl klasyczny przechodzi ciągłą ewolucję, nauczania jego współczesnej odmiany jest stosunkowo trudne i wymaga od prowadzącego dużej orientacji w zawiłościach techniki, która jest skomplikowana w swojej strukturze.

W stylu klasycznym na 1 cykl pracy ramion i jeden oddech (wdech, wydech) przypada jeden cykl ruchów nóg.

Na ladzie:

.1. Praca rąk do żabki, w marszu.

W wodzie: '

2. Jak wyżej, (bez oddechu, z oddechem).

3. W poślizgu na grzbiecie ruchy nóg do żabki z jednoczesnymi ruchami

. • • • ramion - „gleich"; '■•••' ’.

\ Śy Pływanie żabką na piersiach - dwa ruchy ramion z oddychaniem, r*. jeden ruch nóg. ■

\ 6.y£abka na piersiach - dwa ruchy nóg, jeden ruch ramion z oddechem.

7. Pływanie żabką na piersiach z rozdzielną pracą ramion i nóg (po zakończeniu ruchu ramion pracują nogi, po ruchu nóg I ramiona), bez oddychania - głowa w wodzie między ramionami.