img269
Opis ćwiczeń wstępnych „Gimnastyki Mózgu®"1
Ć w i c ze n i a PA C E (Posili ve. Active. Clcar. Energetic)
• picie wody - korzystnie jest pić dziennic 25 ml wody nu każdy kilogram masy ciała (Energeiie - Encrgetyczność):
• punkty na myślenie jedną ręką masujemy dwa punkty znajdujące się pod obojczykiem z obu stron mostka, drugą rękę trzymamy na pępku. Układ powtarzamy, zmieniając rękę (Clcar- Jasność);
• ruchy naprzemienne podnosimy do góry prawe kolano i dotykamy go lewa ręką. następnie podnosimy lewe kolano i dotykamy go prawą ręką, lekko skręcając cale ciało (Active—Aktywność).
Pozycja Dennisona (Positivc - Pożyty w ność):
• część A - krzyżujemy nogi. ręce wyciągamy do przodu, dłonie odwracamy na zewnątrz, a kciuki kierujemy do dołu; krzyżujemy ręce. splatamy dłonie, przyciągamy do klatki piersiowej; językiem dotykamy podniebienia twardego. Możemy zamknąć oczy. Inne wykonanie: dłonie schowane pod pachami, kciuki na zewnątrz, nogi skrzyżowane, język przylega do podniebienia, oczy zamknięte. Dzieci mogą leżeć, stać, siedzieć, wykonując tę pozycje.
• część B - nogi ustawione równolegle do siebie, dłonie złączamy opuszkami palców.
żon. Twórczo Kinezjohgia u praktyce. Propozycje tilu knzileyo. rod J. Zwoleńskn. Warszawa 2002.
II
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Rowery konspekt 3 rz^d na Konspekt lekcji Tok lekcji Czas Opis ćwiczeń, zabaw i gier Uwagi 1. C
img293 01 djvu 300 Gimnastyka na boisku lub w sali gimnastycznej. — Ćwiczenia wstępne. Mówiliśmy o k
rezonans0000 Ćwiczenie 3BADANIE ZJAWISK REZONANSOWYCH W OBWODACH ELEKTRYCZNYCH Celem ćwiczenia jest
test bhp 1 S TEST DO ĆWICZEŃ WSTĘPNYCH ZESTAW A 1 Ciecze trujące i łatwo palne zaw
więcej podobnych podstron