Posladki cw2

Pośladki Ćwiczenie nr 2:

Usiądź na podłodze przodem do części siedzącej krzesła. Następnie lewą nogę oprzyj o brzeg krzesła. Prawa noga lekko uniesiona i zgięta w kolanie na wysokości śródstopia łydek. Rękoma koniecznie chwyć za nogi krzesła. Będąc w takiej pozycji rozpocznij za pomocą lewej opartej o brzeg krzesła nogi wypinanie bioder i prawej nogi w górę. Podczas wypinania oczywiście wypinasz w górę biodra i pośladki przy tym odpowiednio je napinając. Koniecznie podczas ćwiczenia nie zapominaj o trzymaniu krzesła i oddechu. Wdech - uniesienie, wydech - powrót.

Pośladki Ćwiczenie nr 2:

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Osobisty TrenerC EEiraaaD WIOSŁOWANIE > Usiądź na ziemi przodem do wyciągu. Ugnij lekkn nogi w ko
Posladki cw1 Pośladki Ćwiczenie nr 1: Weź krzesło i stań przodem do niego. Ręce połóż na oparciu. No
Posladki cw4 Pośladki Ćwiczenie nr 4: Krok do jędrności. Ręce oprzyj na swoich biodrach. Rozstaw&nbs
Posladki cw5 Pośladki Ćwiczenie nr 5: Położ się na plecach. Zegnij nogi w kolanach i rozstaw je mnie
Posladki cw3 Pośladki Ćwiczenie nr 3: Przyjmij ułożenie ciała wtzw.: "pieska". Następnie j
ekspert perswazji6 220 Ćwiczenie nr 101 Na co musimy zwrócić uwagę podczas diagnozowania czy nasz
GEOMETRIA WYKREŚLNA, AiU sem. 1    ćwiczenie nr 3 Zad. 1. Na zadanych płaszczyznach
3.1. Relaks całego ciała Ćwiczenie 1 •    Połóż się na podłodze (na dywanie,
ScanImage053 Złamana deska BARKI 51 1.    Usiądź na podłodze, stopy ułóż na piłce
ScanImage055 BARKIMost 53 1.    Usiądź na podłodze, stopy połóż na piłce balansowej.
Laboratorium elektrotechniki - ćwiczenie nr 10 na podstawie pomiaru napięcia na rozwartych zaciskach
img030 (48) Ćwiczenie nr. 9. Str.6 Na podstawie krzywej miareczkowej określić wartość pH roztworu kw

więcej podobnych podstron