Stretching s025

Przykurcz szyi i barków_

Łączny czas: I minuta

Gdy długo siedzimy przy komputerze, czujemy się usztywnieni. Za każdym razem, gdy czujesz przykurcz w szyi i/lub w barkach, wykonaj podane niżej ćwiczenia. Poszczególne ćwiczenia nie trwają dłużej niż 10 s, a każde z nich przyczynia się do rozluźnienia mięśni i przynosi ulgę.

•    Odczuwaj zakres rozciągnięcia.

•    Oddychaj spokojnie.

2 razy    str. 81

str. 79

Streching at Your Computer or Desk © 1997 Robert A. Anderson, Jean E. Anderson & Shelter Publications, Inc.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Stretching s024 _Dzień dobry! Łączny czas.-1 minuta    Zaczynamy ćwiczyć Oto dobry sp
Stretching s039 owiczema w pozycji sieazącej Łączny czas: 2 minuty Podczas wielu godzin, które wszys
52 (95) prędkości obrotowej, czas zmniejszania, poziom prędkości obrotowej przy której włącza się bl
Stretching s027 btretcnmg aia operaiorow Klawiatury Łączny czas: 76 sekund Wielu ludzi nie zdaje sob
Stretching s031 w sytuacjach stresowych Łączny czas: 90 sekund 10 sek. w każdą stronę str. 75 •
Stretching s037 OWIUZ.tMlld fJIZ.tfU SpdUtMtMII Łączny czas: 2 minuty 2 15 sek. str. 88 10 sek. każd
Stretching s058 Ćwiczenia nadgarstków Łączny czas: 40 sekund Oto specjalna seria ćwiczeń nadgarstków
Stretching s 6 Likwiduje zmęczenie i stres: pobudza zmęczone mięsnie Likwiduje ból szyi. barków, ple
img125 Tabela 7.15 Czas krzepnięcia osocza (w minutach) trz.ech pacjentów przy zastosowaniu trzech m
„HALLO AUS BERLIN44- Pakiet (DVD, CD, Magazin, Lehrerheft) Łączny czas nagrania: DVD 140 minut, płyt
Przygotowanie się do egzaminu 40 Łączny czas pracy studenta 100 Sumaryczna liczba punktów ECTS dla

więcej podobnych podstron