Stretching s033

Stretcmng spontaniczny

(Ćwicz, kiedy tylko możesz)

Chodzi o to, żeby każdą wolną chwilę wykorzystać na stretching, który odbudowuje energię i działa odmładzająco. Poszczególne ćwiczenia zajmują najwyżej kilkanaście sekund.

• Kolejność ćwiczeń jest dowolna.


a

□

a
	/

10-20 sek. każda noga str. 86

• Skup się na swoim ciele i zdecyduj, które partie najbardziej potrzebują rozluźnienia.

• Bądź twórczy i jednocześnie zrelaksowany.

• Jeszcze inne ćwiczenia możesz wybrać z indeksu ćwiczeń na str. 100-101.

każda noga str. 87

15 sek. każda noga str. 88

15 sek. str. 85

10 sek. str. 79

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Stretching s041 uwiczema w pozycji stojącej(Wstań i ćwicz, kiedy tylko możesz) 2 razy str. 91 2 razy
PRZYSŁOWIA MAJ(1) /T 6 Kiedy lipa w maju kwitnie, to w ulach miód zawiśnie, y * Zbieraj ziółka na pr
Mam jeszcze taki pomysł! Nie wiem tylko, czy można go zrealizować? Chodzi o to, żeby z piętra m
str0049 Aczkolwiek komórka nerwowa ma tylko jeden neuryt, to jednak może on rozgałęziać się na wiele
Studiując medycynę nie uczysz się po to, żeby zdać egzamin Uczysz się na ten dzień, kiedy będziesz j
Stretching s034 Stretching spontaniczny 10 sek. każde ramię str. 80 15 sek. każda noga str
skanuj0012 (106) Możesz wykonać ćwiczenia rozdąoawce (mętnie w cmm* pr/n znaczonym na odpoczynek.
Wstęp 13 tym, że człowiek, kiedy tylko — filozofując — próbuje zrozumieć w całości sens świata i
Przyzwanie Ducha Śmierci PRZYZWANIE Ducha śmierci Zaklęcie Zaklęcie może posiadać tylko Zły Poszukiw
s118 (3) wali się oni kijami i kamieniami. Kiedy tylko nauczysz się władać tą bronią i odkryjesz jej
Przyzwanie Ducha Śmierci PRZYZWANIE Ducha śmierci Zaklęcie Zaklęcie może posiadać tylko Zły Poszukiw
s118 (3) wali się oni kijami i kamieniami. Kiedy tylko nauczysz się władać tą bronią i odkryjesz jej

więcej podobnych podstron