Stretching s055
V/WiU4CMia iutuic[ydj^e igri, icumun, ucuiyuw i ^.yi
(zapobiegają przewlekłym zmianom przeciążeniowym)
10 razy
na zewnątrz i do wewnątrz -sir. 75
Oto seria ćwiczeń rąk, ramion, barków i szyi. Jeżeli cierpisz na przewlekle zmiany przeciążeniowe (RSI), to nie wykonuj tyc h ćwiczeń, które powodują ból. Postępuj rozważnie.
Jeżeli nie cierpisz na RSI, to zalecamy ci ten zestaw ćwiczeń jako profilaktykę.
każde ramię sti\ 76
ostrożnie pociągnij każdy palec (także kciuk) 4 razy w każdej ręce str. 78
ostrożnie obróć każdy palec (także kciuk) 4 razy w każdej ręce
potrząsaj rękami str. 78
3 razy str. 79
62
Streching at Your Computer or Desk © 1997 Robert A. Anderson, Jean E. Anderson & Shelter Publications, Inc.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Stretching s057 uwicżema rozciągające_(zapobiegają przewlekłym zmianom przeciążeniowym) Oto seria ćw
Stretching s047 Przewlekłe zmiany przeciążeniowe Przewlekłe zmiany przeciążeniowe (RSI) są następstw
Stretching s048 Przewlekłe zmiany przeciążenioweZESPÓŁ CIEŚNI NADGARSTKA I INNE CHOROBY Zapewne słys
Stretching s054 Pora zadbać o siebie Jeżeli masz już objawy przewlekłych zmian przeciążeniowych, prz
Stretching s007 Spis treści Spis treściCIAŁO BEZ BÓLU 53 Przewlekłe zmiany przeciążeniowe 54 Zasady
img053 Datę Name.Side Stretch 2:10 Starting Position: Kneel next to bali. Place to
Stretching s023 Zestawy ćwiczeń w Ćwiczenia znajdujące się na stronach 29-49 zostały przedstawione j
więcej podobnych podstron