104 105 2

□ Test 8 (mięśnie pośladków)

Kładziemy się na ławce lub krześle w pozycji na brzuchu. Krawędź krzesła sięga miednicy. Ręce chwytają bok ławki lub nogi krzesła. Obydwie nogi zgięte, przyciskają lekko krzesło. Unosimy nogę ze zgiętym kolanem do góry.

kiedy udo uniesionej nog jest ustawione poziomo do podłoża, a nacisk drugiej nogi nie słabnie kiedy zakres ruchomościl przy właściwym wykonywaniu tego ruchu jest niepełny, to znaczy ji mamy trudności z ustawieniem poziomo uda.

Wskazówka: w końcowej fazie ruchu noga nie może być wyprostowi wana czy skręcona. Wyprost biodra bywa często upośledzony przez skrócenie zginaczy bioder. Przed przeprowadzeniem tego J ćwiczenia sprawdźcie rozciągliwość mięśni zginających biodra.

Po teorii — praktyka

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
strona (49) Ryc. 27. Poprawnie wykonany test mięśnia pośladkowego wielkiego na stopień 4 i 5. Badani
102 103 3 20 powtórzeń 15-20 powtórzeń mniej niż 15 powtórz □ Test 4 (mięśnie ramion, barków i
Skanuj8 Naczynia krwionośne □ sieć dziwna ■ tętnice rozdzielają się na szereg drobnych naczyń, któr
IMG?87 slaby i kładzie się na łóżku w ubraniu. Czuje swój por; obrzydliwy zapach strachu. Leży w ubr
Obraz
1 (119) ], SYSTEM PRZYRODNICZY ZIEMI - TEST i B » Zakres rozszerzony Z*1.Test i B 1 Źródfo rze
IMGh91 (3) ^ Obciążenia do treningu mięśni oddechowych określa się na podstawie 1. PImax 1 PEma
Przygotowanie dokumentów Dokument kładzie się na szybę zadrukowaną stroną do dołu. Zęby od
100w80 104 BIBLIOGRAFIE WAŻNE DLA BADAŃ LITERACKICH - LITERACKIE się wydaną książką lub współpracą z
ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE 4 Rozciąganie mięśni brzucha POŁÓŻ SIĘ NA BRZUCHU, NOCI WYPROSTOWANE, PALCE S
18252 sr6 Skrawki kładzie się na szkiełku z kroplą wody i ogląda pod mikroskopem. Znany hodowca roś
INFORMACJE OGÓLNE W przemyśle elektronicznym coraz większy nacisk kładzie się na jakość produkowanyc
2 662560528b _ WYDANIE SPECJALNE 2007 © S 1 □ W poszukiwaniu umysłu badacze koncentrują się na

więcej podobnych podstron