84,85

Ćwiczenie 82

Opis ćwiczenia

Liczba zaw.: 10 /.awodników + 2 bramkarzy.

Sprzęt pomocniczy: 7 znaczników, 8 tyczek, 5 obręczy i piłki nożne.

Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawiają się w sposób zademonstrowany na rycinie. Startujący od znacznika A uderza piłkę do przodu, wykonuje przewrót w przód, podaje pitkę do partnera i wykonuje skoki jednonóż przez obręcze. Po wykonaniu przeskoków przyjmuje piłkę, wykonuje zwód przed tyczką i uderza do bramki. Po strzale zawodnik wykonuje skip koniec rzędu B. Startujący od znacznika B podaje do partnerem, przyjmuje piłkę i uderza ją do małej bramki, którą obiega. Po ponownym jej przyjęciu wykonuje to samo obiegnięcie przed pachołkiem w polu karnym i oddaje strzał do bramki. Po uderzeniu biegnie za bramkę i wykonuje sprintem bieg między tyczkami ustawiając się na końcu rzędu A.

Odmiany:

• Przeskoki obunóż na obręczach i bieg tyłem między tyczkami.

• Prowadzenie i podania piłki tylko słabszą nogą..

108

Liczba za w.: 14 zawodników.

Sprzęt pomocniczy: 8 znaczników, kilkanaście piłek.

Przebieg ćwiczenia: Zawodnicy ustawieni ja na rycinie. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik A podanie piłki do wybiegającego zawodnika B, który bez przyjęcia podaje ja do C. Zawodnik (' ustawiony tyłem do bramki podaje piłkę do ustawionego pod nim zawodnik D, który podaje ją do zawodnika E. Zawodnik E podaje piłkę wbiegającemu zawodnikowi A, który po jej krótkim prowadzeniu piłki dośrodkowuje w pole karne do wbiegających zawodników E i F. Ćwiczenie kontynuowane jest w drugą stronę przez zawodnika A. Ćwiczący wracają na swoje pozycje wyjściowe.

Odmiany:

• Zawodnicy grają na I kontakt.

• Zawodnicy grają na 2 kontakty.

109