asertywnosc
32
Oznacz te, które trudno ci zaakceptować w odniesieniu do samego siebie. Pomyśl również o odpowiednim kontekście. Może ci się na przykład wydać łatwe sformułowanie w większości sytuacji życzeń wobec szefa, podwładnych lub przyjaciół, ale będziesz mieć trudności w wyrażeniu s wycli prawdziwycli życzeń w stosunku do żony lub męża, rodziców czy dzieci. Niewykluczone, że traktujesz wszelkie zmiany raczej jak zagrożenia niż'jak wyzwania. Nie koizystasz więc;, z prawa każdej jednostki do zmian i rozwoju, gdyż powstrzymują cię przed tym pewne cechy własnej osobowości, lub też pozwalasz innym hamować swój rozwój.
Podstawowe prawn
1. Do traktowania na równi z innymi — niezależnie od płci, rasy, wieku i sprawności.
2. Do traktowania z szacunkiem należnym każdej istocie ludzkiej.
3. Do decydowania o sposobie spędzania własnego czasu.
4. Do domagania się tego, czego się pragnie.
5. Do oceny własnych osiągnięć, zachowania i własnego wizerunku.
6. Do bycia wysłuchiwanym i do poważnego traktowania.
7. Do posiadania własnego zdania.
8. Do zachowania poglądów politycznych.
9. Do płaczu.
10. Do popełniania błędów.
11. Do odmawiania innym bez poczucia winy.
12. Do wyrażania własnych potrzeb.
13. Do ustalania własnych priorytetów.
14. Do wyrażania własnych uczuć.
15. Do mówienia sobie „tak" bez poczucia, że jest się egoistą.
16. Do zmiany zdania.
17. Do ponoszenia niekiedy porażek.
18. Do powiedzenia „nie rozumiem".
19. Do formułowania wypowiedzi nie opartych na logicznych podstawach i nie wymagających uzasadnienia.
|
17’-'' | |
|
' • w |
20. Do domagania się informacji.
21. Do osiągnięć.
22. Do wyrażania poglądów.
23. Do uznawania określonych wartości.
24. Do dysponowania czasem przed podjęciem decyzji.
25. Do odpowiedzialności za własne decyzje.
26. Do prywatności.
27. Do przyznawania się, te „nie wiem".
28. Do zmian i rozwoju.
29. Do wyboru: angażować się czy nie w kłopoty innych osób.
30. Do niebrania odpowiedzialności za cudze kłopoty.
31. Do troszczenia się o własne potrzeby.
32. Do dysponowania czasem i miejscem, by korzystać z samotności.
33. Do pozostania jednostką niezależną.
34. Do czerpania informacji od fachowców.
35. Do niezależności od akceptowania przez innych.
36. Do oceny własnej wartości.
37. Do wyboru zachowania (lub reakcji) w danej sytuacji.
38. Do niezależności.
39. Do pozostania sobą, nie zaś osobą, którą inni chcą w nas widzieć.
40. Do tolerancji wobec siebie1.
Miejmy nadzieję, że czytelnik zaczyna dostrzegać obszary, w których nie domagał się dotychczas swych praw — być może dlatego, że byl manipulowany bądź powstrzymywany przez innych. Należy zaznaczyć, że zmiana tego stanu rzeczy wymaga długotrwałego analizowania własnego wnętrza. Ta procedura będzie stanowić jednak nieocenioną pomoc w ustaleniu punktu, na którym należy skupić umiejętność asertywnego postępowania.
Dostrzeżenie własnych praw lo jednak tylko połowa drogi. IV
s Tralning — A Sourccbook of
. ■ Ir-TlHi, fi- .1 1 :l •' ■••••'
Zaczerpnięto t. Sue Disliop, Asseriiven Aclmlies, Kogan Page, 1995.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
danym roku. Będą trzy rodzaje przedsiębiorstw: te które będą musiały kupować uprawnienia do emisji,
WP 141009 7 to ściśle określona temperatura I ciśnienie otoczenia, które stanowią rodzaj punktu odni
19 Które stwierdzenie jest prawdziwe w odniesieniu do prywatnych adresów IP? O zapewnia, że dwie sie
FizykaII962 01 956 Posiadając różne sposoby mierzenia ciepła, nie trudno było oznaczyć te ilości jeg
Zeszyt Cwiczeń FUNKCJI POZNAWCZYCH 1 (23) ĆWICZENIE 17 Wskaż te przedmioty, które udało Ci się zapam
ortograficzne 1 Wybieranki ortograficzne Obrysuj te obrazki, które zawierają w swojej nazwie tę samą
Drogi Studencie! Przygotowaliśmy tę pozycję, aby uporządkować informacje, które pozwolą Ci w pełni
DSC32 (2) OMrSaftn10 ^if^Yf^ego (izolowanego) przypadku J°^ZlPie oznacza’ te matka jest nosicielką
skanowanie0028 (34) . Spośród elementów oznaczonych na schemacie cyframi jH wskaż te, które wchodzą
Karta?ukacyjna58 4. Otocz niebieską kredką te przedmioty, które pomogą Ci utrzymać czystość i zdrowi
klasa N 4%) i rozkazy (klasa D 32, 5%; klasa N 8%). Warto przytoczyć te, które zachęcały czytelnika
czterolatek grafomotoryka (15) Zaznacz te przedmioty, które służą Ci do pisania, a potem pokoioruj
65925 IMG32 (17) mmm 60 L MICKIKWU J! Ci, co niezgodni, są jak barany, które się odlą w* czają od t
DSC01391 temat grzechu i wolnej woli. Jeżeli trudno ci spamiętać wszystko, zapamiętaj przynajmniej t
więcej podobnych podstron