RELAKSACYJNE

ODDECHOWE

c

E

L

Stosujemy w: stanach nadmiernego napięcia mięśniowego, stanach bólowych i jako element wszelkich ćwiczeń leczniczych Możliwość świadomego i kontrolowanego zmniejszenia napięcia mięśni

Nauczenie prawidłowego oddychania - umiejętność prawidłowego oddychania pożądana jest podczas wykonywania wszystkich ćwiczeń i czynności Zwiększenie wydolności narządu oddechowego Uzyskanie prawidłowego rozwoju klatki piersiowej

M

E

T

O

1)

Y

K

A

Prowadzenie ćwiczeń relaksacyjnych niezależnie od wybranej metody wymaga:

Dobrania odpowiedniej pozycji wyjściowej Rozluźnienie powinno następować od części obwodowych do części ksobnych Staramy się wyregulować rytm oddechowy Objęcie relaksacją, całego ciała powinno wywoływać odczucie ciężkości i bezwładu Przestrzegamy zasady doboru odpowiedniej pozycji wyjściowej dla konkretnego pacjenta Włączamy ruchy kończyn o prostych koordynacyjnie torach oraz naprzemienne napięcia i rozluźnienia żądanych grup mięśniowych

Tempo ćwiczeń wolne, spokojne, nie zawierające gwałtownych przyspieszeń Komendy podawane głosem ciepłym a zarazem sugestywnym z jasno sprecyzowanym rodzajem ruchu i sposobem jego wykonywania Ćwiczenia najlepiej wykonywać poza łóżkiem chorego, wyłączając drażniące bodźce akustyczne i świetlne

Efekty przynosi odpowiednio dobrana muzyka Ubiór pacjenta nie powinien ograniczać ruchów Po kilku sesjach prowadzonych przez fizjoterapeutę pacjent ćwiczenia może wykonywać samodzielnie

Przed rozpoczęciem ćwiczeń oddechowych należy nauczyć pacjenta prawidłowo oddychać - najczęstszy błąd - wciąganie brzucha podczas głębokiego wdechu

Wdech odbywa się zawsze przez nos a wydech przez usta: wdech - dynamiczny przez nos, wydech - 2-3 razy dłuższy, przez usta Należy dążyć do rozluźnienia klatki piersiowej (masaż, sprężynowanie, ćwiczenia rozluźniające) Czas trwania zależy od możliwości pacjenta i potrzeb danego schorzenia Im krótszy czas spotkania tym częściej Im starszy pacjent tym większą uwagę zwracamy na wydech, im młodszy uwagę zwracamy na wdech Maksymalna ilość powtórzeń w serii od 6 do 8 wdechów i wydechów (powyżej następuje zaburzenie składu gazowego krwi)

Ilość serii w zależności od możliwości pacjenta

W

S

K

Przed rozpoczęciem i w trakcie wykonywania ćwiczeń leczniczych

Podczas wszystkich ćwiczeń leczniczych

Choroby układu oddechowego

Stan przed i po zabiegach chirurgicznych

P

R

Z

E

C

Brak

Ostry okres chorób narządu oddechowego i krążenia

U

W

A

G

I

Należą do podstawowych ćwiczeń w kinezyterapii, ponieważ sprawność układu oddechowego ma decydujący wpływ na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów naszego organizmu Najczęściej spotykanym błędem jest zatrzymywanie oddechu i napinanie pomocniczych mięśni oddechowych podczas wykonywania ćwiczeń i czynności wymagających większego wysiłku oraz brak pełnego wydechu