jędrne piersi 1
KLATKA PIERSIOWA [ 54 j
KLATKA PIERSIOWA
WYPROSTY RAK W PRZÓD
Pozycja wyjściowa: pozycja stojąca, stopy ustawione na szerokość bioder
Ruch: dociskając do siebie dłonie, powolnych ruchem prostujemy ręce w łokciach
Uwagi: należy stale utrzymywać maksymalny nacisk dłoni
Oddech: wykonujemy wydech podczas wysuwania rąk do przodu
Mięśnie zaangażowane: mięśnie naramienne, klatka piersiowa, biceps, triceps
m
5
ROK Z EWĄ CHODAKOWSKĄ
KLATKA PIERSIOWA
POMPKI Z UNIESIONYMI STOPAMI
l'iwyc|a wyjściowa: dłonie ustawione znacznie szerzej niż barki, kolana oparte o podłogę, łlnpy uniesione, tułów w jednej linii, biodra delikatnie podciągnięte pod siebie (mostek Jlill/uny do miednicy), stopy ustawione szerzej niż biodra, brzuch mocno napięty,
M» blokujemy rąk w łokciach (łokcie lekko ugięte)
Uginamy ręce w łokciach, schodząc barkami w dół aż do momentu uzyskania kąta w łokciach; następnie wracamy do pozycji wyjściowej
dVl|ll I" 'dc/as całego ruchu trzymamy tułów w jednej linii
■illllI n >1 >lmy wdech, schodząc w dół, a wydech podczas powrotu do pozycji wyjściowej
Fii» Mninq«żowane: klatka piersiowa, triceps, mięsień naramienny (część przednia),
U Iii/m Im, dolny odcinek grzbietu, przez uniesienie stóp również mięsień dwugłowy
I
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
IMAG2220 Patologia gruczołu piersiowego Rak gruczołu piersiowego najczęstszy nowotwór złośliwy u
Slajd24 (117) Nowotwory o średniej chemiowrażliwości rak piersi rak jajnika raki głowy i szyi m
Slajd24 (117) Nowotwory o średniej chemiowrażliwości rak piersi rak jajnika raki głowy i szyi m
godność 68. godność LBk i PBk ukośnie przed klatką piersiową (jak w końcowej pozycji znaku “dziękowa
IMAG2222 Patologia gruczołu piersiowego Rak gruczołu piersiowego prawie zawsze gruczolakorak, najczę
IMAG2226 Patologia gruczołu piersiowegoRak gruczołu piersiowego rak śródprzewodowy {carclnoma
Przykłady kojarzenia chirurgii i radioterapii • rak piersi • rak
Hiperkalcemia Płaskonabłonkowy rak płuca Rak piersi, Rak nerki Raka jajnika
Przykłady nowotworów, w których chirurgia jest podstawową metodą leczenia • rak płuca rak piersi rak
Nowotwory o średniej chemiowrażliwości rak piersi rak jajnika raki głowy i szyi mięsaki tkanek
1978652?0465088330968x15193430236301765 n 6.TriY najczęstsze nowotwory w Polsce według kolejności wy
P1030251 (4) Wskaźniki przeżywalności pięcioletniej [%].* Czerniak (skóra) I Rak piersi Ra
więcej podobnych podstron