u

. do pielęgnagi stóp nie używaj żadnych ostrych przyborów, urządzeń elektrycznych ani środków chemicznych,

• do skracania paznokci używaj tylko pilnika,

« stwardniałą skórę i nagniotki usuwaj tylko przy użyciu pumeksu,

•    jeśli skóra jest zbyt sucha - używaj kremu nawilżającego, a jeśli nadmiernie wilgotna - pudru do stóp,

•    nie używaj drażniących kremów, ani środków usuwających nagniotki,

•    codziennie zmieniać skarpetki (powinny być bawełniane lub wełniane), rajstopy lub pończochy,

•    nigdy nie chodź boso (zwłaszcza na plaży),

•    nigdy nie zakładaj butów na gołe stopy - zawsze noś skarpetki,

•    do ogrzania stóp nie używaj termoforu ani poduszki elektrycznej, zamiast tego zakładaj ciepłe skarpety.

•    za każdym razem przed włożeniem butów na nogi sprawdzaj wewnętrzną wyściółkę butów wkładając do nich rękę,

•    noś tylko miękkie, wygodne i dobrze dopasowane do stopy obuwie.

Ćwiczenia nóg dla osób z cukrzycą:

Wszystkie ćwieczenia powtarzaj 10-20 razy.

o,

Ćwicz na schodach. Spróbuj przejść jedną kondygnację schodów idąc tylko na palcach.

Ś V.