Scan0024

Scan0024



DZIEŃ


7.00

Ćwiczenie na dzień dobry (jak poprzednio).

7.15

1 szklanka ciepłej wody z sokiem cytrynowym 1 szklanka herbaty z mniszka lekarskiego.

7.30

Szybki trzydziestominutowy spacer.

8.00    ŚNIADANIE

Sałatka owocowa ze świeżych brzoskwiń, gruszek

1    truskawek, posypana liśćmi mięty.

V2 godziny później - miska krupniku jęczmiennego na bulionie miso.

10.15    PRZEDPOŁUDNIOWA PRZEKĄSKA

2    lub więcej marchwi.

12.00

Szybki dwudziestominutowy spacer przed lunchem.

12.30    LUNCH

Zupa z kabaczka i słodkich ziemniaków (str. 187). Jeśli będziesz po niej głodny, zjedz sałatkę z ciecierzycy, cykorii i fenkułu podaną ze sporą porcją lekko ugotowanej na parze fasolki i kiełków lucerny. Całość udekoruj cienkimi plasterkami marchwi.

15.00    POPOŁUDNIOWA PRZEKĄSKA

1 lub więcej świeżych ogórków.

18.00

Przez 20 minut skacz w takt muzyki na trampolinie.

18.30    OBIAD

Warzywne roladki sushi (str. 188) z pełną garścią kiełków nasion koniczyny i słonecznika. Podawaj z kapustą kwaszoną.

20.30

Ćwiczenia na dobranoc (jak poprzednio).

21.00 WIECZORNA PRZEKĄSKA

Łodygi selera naciowego maczane w sosie z awokado.

SIEDMIODNIOWY PROGRAM STARTOWY



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Scan0022 7 DZIEŃ7.00 Ćwiczenie na dzień dobry (jak poprzednio).7.15 1 szklanka ciepłej wody z sokiem
Scan0025 2 DZIEŃ7.00 Ćwiczenie na dzień dobry (jak poprzednio).7.15 1 szklanka ciepłej wody z sokiem
Scan0023 5 DZIEŃ 47.00 Ćwiczenie na dzień dobry (jak poprzednio).7.15 1 szklanka ciepłej wody z soki
Scan0026 5 DZIEŃ7.15 Ćwiczenie na dzień dobry (jak poprzednio).7.30 1 szklanka cieplej wody z sokiem
Scan0021 DZIEŃ 2 7.00    12.30 LUNCH Ćwiczenie na dzień dobry (jak poprzednio).
Scan0031 6 SIEDMIODNIOWY PROGRAM STARTOWY ĆWICZENIE NA DZIEŃ DOBRY Przedstawione poniżej ćwiczenie p
Ćwiczenia na zgrabne nogi Ćwiczenia na zgrabne nogi Jak przyspieszyć efekty: L Zawsze rozgrzewaj się
Na dzień dobry poniedzi(5>łki z e-ksp< FUNDACJA inspiruje my Ment *r SYSTEMY AUDIOWIZUALNE
19(1)(2) A ja Wiośnie powiedziałam na dzień dobry coś w sekrecieWiosna Rankiem zbudził mnie skowrone
Na dzień dobry przybijmy sobie piąteczkę:))
easyfrst / Te proste j temaciki 1 łyknę na  "dzień dobry

więcej podobnych podstron