Zdrowie w Twoich rękach (28)

postawa przez całe lata nie powoduje żadnych bólów, ale wystarcza mały bodziec, by je wyzwolić. Często jesteśmy sami sobie winni, ponieważ nie dbamy o naszą postawę, a praca w pozycji stojącej lub siedzącej te wady jeszcze pogłębia.

Jednym z sygnałów jest ból mięśni, świadczący, że nie są one dostatecznie ukrwione. Przyczyną tego, oprócz wadliwej postawy ciała, może być niewłaściwe odżywianie i brak ruchu, powodujący otyłość. Przy braku ruchu stawy są niedostatecznie ukrwione, torebka stawowa wysycha i kurczy się, co może doprowadzić do przykurczu, zesztywnienia i upośledzenia stawu, a w następstwie do schorzeń reumatycznych.

Popełniamy jeszcze wiele innych błędów, powodujących, że zapadamy na tę chorobę. Mówiliśmy

0 nadmiernej otyłości, braku ruchu, siedzącym trybie życia. Warto wspomnieć, że wadliwa postawa, prowadząca do schorzeń reumatycznych, może być też skutkiem noszenia od wczesnej młodości niewłaściwego obuwia. Bardzo szkodliwe jest obuwie niewygodne, za ciasne, na zbyt wysokich obcasach. Cały ciężar ciała opiera się w tym ostatnim wypadku na zbyt małej powierzchni stopy, następuje szkodliwe dla postawy obniżenie główek kości śródstopia.

Bóle pleców. Przyczyn bólów pleców jest wiele; mogą to być wrodzone lub nabyte nieprawidłowości w układzie kostnym, stawach lub wiązadłach, mogą leż być to różne choroby: kobiece, żołądka i jelit, wątroby itp. Potrzebna jest wtedy diagnoza lekarza. Najczęściej ból pleców jest mocniejszy rano

1 zmniejsza się w ciągu dnia, w miarę jak całe ciało się rozrusza. Bóle te można w dużym stopniu usunąć, stosując masaż pleców.

Bóle barków i ramion. Czasem budzimy się rano z zesztywniałymi napięstkami i zdrętwiałymi czubkami palców. Jest to objaw, typowy przy zaburzeniach, dotyczących zmian w kręgach piersiowych, szyjnych (dyskach międzykręgowych), stawach barków i ramion. Podtrzymują one ciężar głowy. Jeśli są osłabione uciskane są naczynia krwionośne; nerwy, idące od głowy do szyi, barków i ramion Powoduje to zesztywnienie i ociężałość górnych partii ciała.

Stosując masaż uciskowy, zaburzenia te można usunąć, bądź powstrzymać dalszy rozwój choroby.

Zabiegi

R-15. Dolegliwość: bóle stawu łopatkowego. Usytuowanie: we wgłębieniu łopatki, pod wyrostkiem barkowym, w punkcie przyczepu ramienia, obustronnie.

Zabieg: uciskać mocno, ku środkowi, dwoma kciukami jeden na drugim przez 10 do 15 sekund, trzykrotnie. Powtórzyć kilka razy w ciągu dnia.

R-16. Dolegliwość: bóle łopatek, newralgia. Usytuowanie: na środku obojczyka, w miejscu, gdzie zaznacza się wgłębienie, obustronnie.

Zabieg: uciskać łagodnie kciukiem w kierunku kręgosłupa od 10 do 15 sekund, trzykrotnie. Powtórzyć kilka razy w ciągu dnia.

3 — Zdrowie w twoich rękai o 33