0000027 (20)

Ćwiczenie 13

Pozycja wyjściowa — w przysiadzie współćwiczący opierają sobie ręce na barkach. 1 — przenieść prawą nogę w bok, 2 — powrót, 3—4 — pracuje lewa noga.

Cwiczehle 14

Pozycja wyjściowa — stanąć w małym rozkroku, naprzemienne wymachy ramion, wykonując lekkie uginanie nóg w kolanach.

Ćwiczenie 15

Pozycja wyjściowa: siad klęczny na materacu. 1 — pad do przodu, amortyzacja rękami, 2 — powrót silnym odepchnięciem od materaca do siadu.

Ćwiczenie 16

Pozycja wyjściowa: klęk na materacu. 1 — wykonujemy skłon w bok, dotykając dłonią do podłoża, przeciwna ręka nad głową, 2 — opuścić, 3—4 — to samo w przeciwną stronę.

55

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
0000028 (20) Ćwiczenie 17 Pozycja wyjściowa — klęk podparty. 1 przejście do siadu na piętach, dłoni
0000028 (20) Ćwiczenie 17 Pozycja wyjściowa — klęk podparty. 1 — przejście do siadu na piętach, dłon
0000031 (21) Ćwiczenie 11 Pozycja wyjściowa j.w. 1 — przysiad na całych stopach, 2 — powrót. Ćwiczen
kulturystyka163 ĆWICZENIE 153 wariant ćwiczenia 13 Pozycja wyjściowa: Siedzimy na ławce, przodem do
0000026 (20) Ćwiczenie 8 Pozycja wyjściowa j.w.. dwie piłki na dwójkę. 1 — podanie jednocz
0000026 (20) Ćwiczenie 8 Pozycja wyjściowa j.w., dwie piłki na dwójkę. 1 — podanie jednocz
Zdrowie w Twoich rękach (81) Ćwiczenie IX Wariant l: Pozycja wyjściowa: przysiad podparty, dłonie op
0000042 (6) 84    ĆWICZENIA RÓWNOWAŻNE Rys .13 a pozycja wyjściowa do przetaczania ko
48331 strona (708) ćwiczenie 329 Pozycja wyjściowa: Siad prosty. Ręce w pozycji „skrzydełek". W
strona (699) Ćwiczenia rozciągającemięśnie biodrowo-lędźwiowe i proste uda czynnie Pozycja wyjściowa

więcej podobnych podstron