11 (131)
Ruch: skrzyżowanie dłoni na plecach na wysokości łopatek (zapinanie stanika) Powrót do p.w.
Ruch: kończyny unosimy bokiem w górę, zgięcie w stawach łokciowych, chwytamy się za łokcie ręki przeciwnej. Powrót do p.w.
Ćwiczenia powtarzamy 6-10 razy.
Pozycja wyjściowa: leżenie na plecach, ręce wzdłuż tułowia.
Ruch: unoszenie wyprostowanych rąk w górę, za głowę. Powrót do p.w.
N
\
Ćwiczenie 5
Pozycja wyjściowa: stanie tyłem do ściany.
Ruch: wolne przesuwanie dłoni w górę po ścianie (do złączenia nad głową), zatrzymać się kilka sekund w najwyższym punkcie - powrót do pozycji wyjściowej.
Powtórzyć 5 razy.
Pozycja wyjściowa: stanie bokiem strony operowanej do ściany w odległości wyciągniętej kończyny.
Ruch: wolne "maszerowanie" dłonią po ścianie jednocześnie zbliżając się ciałem ku ścianie w najwyższym punkcie zatrzymać się kilka sekund - wykonać kilka ruchów dłonią - powrót do pozycji wyjściowej.
Powtórzyć 5 razy.
Wymienione ćwiczenia powtarzamy 3-4 razy w ciągu dnia.
Masaż
Po operacji piersi wraz z usunięciem węzłów chłonnych dołu pachowego mogą wystąpić trudności z prawidłowym odpływem chłonkł z kończyny strony operowanej. Bardzo pomocny w zapobieganiu obrzękowi i w walce z utrwalonym obrzękiem jest masaż usprawniający odpływ chłonki.
W czasie pobytu w szpitalu mgr rehabilitacji uczy wykonywania przez samą pacjentkę takiego masażu - czyli automasażu. Wykonuje się go 2 razy dziennie rano i wieczorem, przez około 10 minut, albo w razie potrzeby częściej.
13
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
skanuj0018 wysokość budynków......-ze względu na wysokość liczoną od poziomu terenu do górnej płaszc
Mezosfera - warstwa atmosfery ziemskiej znajdująca się na wysokości od 45-50 km do 80-85 km. w które
PICT6041 7. Oceń wpływ podanych poniżej operacji na wysokość kursu rosyjskiego rubla w stosunku do w
Fot. 1. Stara Reda na wysokości ujścia Fot.2. Ujście Bolszewki do Kanału Redy, Bol
DSC00390 (11) Pozycja wyjściowa: Klęk z oparciem na przedramion Jedna noga wyprostowana Ruch: W
81181 skanuj0050 (11) 200 7. Ruch turystyczny Ryc. 22. Wpływ sytuacji politycznej na przyjazdy turys
Untitled 11 (3) 6 OCZEK PRAWYCH ■ ■ ■ ■ SKRZYŻOWANYCH NA LEWO 35
skanowanie0008 (131) * 11. Związek A ulę» rozkładowi termicznemu na 111 C w re il i u równoległej o
str130 131 (3) Rys. 10. Wnyk przymocowany do kolka Rys. 10. Wnyk przymocowany do kolka Rys. 11. Wnyk
więcej podobnych podstron