DSC03389 (2)

kończyn podczae pływania etylen motylkowym. Sekret l tnteueye nośó ruohu nóg w obu cyklach ale jeet Jednakowa, Sponób porueza-nła nogami jest bowiem twląeany « określonymi fatami moim ramion:. Plerweze pchnięcie nóg w dół przypada na faaę napływu m mion. Następnie, w etanie pociągnięcia ramion, noal «łą*«% ku górce, a ciało pływaka leży prawie równolegle do powier*.ohni w> dy. W cnasię odepchnięcia ramion roapocayna etę drugi ruoh aóg w dół i trwa ai do zakończenia odepchnięcia. * ataeie wyjmowania rąk z wody i precnoaeenla ioh nad wodą. nogi dąśą ku górne-Pierweey ruch nóg jeet energiooay 1 przypada na etoaunkowo małą prędkość poruszania się pływaka. Prucie natomlaet elebaae pchnięcie nogami, łączy »ię t e.nergicenym ruohem ramion i wypada w chwili, w której ręce nadały ciału mocne przyspieszania.

srri KLisrctNT

£łac. doskonały, uanaey aa wtór. typowy)

Styl klasycasy sost-ał w preepieach PIKI dokładnie edeflniowa-ny,i nawet niewielkie odchylenia od ruchu określonego pnepleaml

8    9

«

*5

powodujn dyekwellflkecję eportowoa. Styl ten różni alę zasadniczo od poprzednio opinanych, przede we*yetkim tym, te zarówno MiOtfoy górne Jak i dolne wykonują ruchy przygotowawcze pod powierzchnią wody, przez co znacznie zmniejszają prędkość poruezanla ei» ciała. Otrzymywanie Jednak kończyn górnych przez unły nr,ftp pod powierzchnią wody, zwiększa pływalnośó ciała. Koń-azyny górne i dolne wykonują ruch równocześnie. Taki apoaób poru nxnn.lt. aię powoduje okresowe znaczne przyśpieszenia, a naetęp-nle - w wyniku ruchu przygotowawczego - przyhamowania prędkości poruszającego elę ciała. Warunkiem szybkiego pływania jest władał wa koordynacja ruchu kończyn górnych z dolnymi. Hueh bowiem powinien odbywaó się w taki sposób, aby szybkość uzyskaną z odepchnięcia rękami, podtrzymywało pchnięcie nóg. Z kolei przyśpieszenie wynikające z odepchnięcia nóg powinno być podtrzymane ellnym pchnięciem ramion. Podczas pływania sportowego stylem klasycznym, ruch ramion 1 nóg odbywa się w zasadzie bez przerwy, Jedynie z określonym narastaniem lub zmalejszaniea przyśpieszenia w poszczególnych fazach.

Położenie ciała n a wódz 1 e

Podczas pływania etylem klasycznym położenie ciała na sodzie zmienia się w zależności od fazy cyklu ruchowego. W czasie prostowania ramion w przód, napływu i pociągnięcia ramion, ciało leży prawie równolegle do linii wody. V czasie zakończenia odepchnięcia rąk i wdechu kąt nątarcia ciała wyraźnie się powiększa i może osiągnąć wielkości od 15-16° • Wielkość kąta natarcia ma wpływ na zwiększenie się oporu czołowego i zmniejsza prędkość pływania. W celu udoskonalenia techniki należy dążyć dc zmniejszenia wahań kąta natarcia i ułożenia ciała w pozycji najbardziej opływowej.

Ruchy kończyn górnych

Ruchy kończyn górnych podzielimy dla ułatwienia opisu na: a) napływ, b) pociągnięcie, o) odepchnięcie* d) zakończenie odepchnięcia, e) przesunięcie ramion w przód (ruch przygotowawczy). Cykl ruohu ramion trwa podczas szybkiego pływania około 1,4 aek.

a) N a p ł y w . Ręce wyciągnięte są w przód a dłonie zwrócone w dół. Głowa Jest zanurzona w wodzie i schowana między rękoma, tak jednak, aby agodnio a przepisami, przynajmniej niesieIk*

31-03-09 11:39

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
klasyk ECHNIKA PŁYWANIAFalowanie żabka Styl klasyczny, popularnie zwany żabką, wśród amatorów pływan
DSC03376 (6) Aflelka biała polska (wbp)    Rasy typu mięsnego czają się dużą plennośc
DSC03391 (2) 66 Style pływania część głowy wystawała nad powierzchnią wody. Dłonie lekko rozchylają
DSC03392 (2) Styl klasyczny 67 a) Przesunięci* ramion w przód (faza przygotowawcza). Buch ten wykony
IMG!51 STOPY FUNDAMENTOWE - ZBROJENIE NA ZGINANIE ZBROJENIE SIATKĄ PRĘTÓW* 10 (12) -3- 25 mm. PRĘTY
skanuj0046 96 Dziecko jako sprawca przemocy seksualnej 10-12-letnich, oraz nadmierna gotowość do obn
kolorowe szaszlyki serowe 28 Przyjęcie karnawałoweKolorowe szaszłyki serowe Dla 10-12 osób <D © 1
LastScan12 (10) 12 Jednocześnie ze zmniejszeniem średnicy rury może nastąpić nieznaczne zwiększenie

więcej podobnych podstron