lastscan (2)

Zmiana na lepsze- wykorzystanie modelu zmian do modyfikowania niepożądanych zachowań

mgr Al. Kowalska Wojtysiak Zakład Pedagogiki w Pielęgniarstwie UM w Lodzi

ELEMENTY- CD.

4.    Wzbudzanie emocji- (np. za pomocą filmów

edukacyjnych),    katharsis, proces ten

zachodzi równolegle ze wzrostem świadomości

5.    Zaangażowanie- to dokonywanie wyboru i

podjęcie decyzji o zaangażowaniu się w działanie lub uwierzenie we własną zdolność do dokonania zmiany. Sprzyjają temu zdolność do    podejmowania decyzji,

postanowienia noworoczne.

ELEMENTY PROCESU ZMIANY

6. PRZECIWWARUNKOWANIE

1.    Poszerzanie świadomości- czyli „uczynić świadomym to, co pozostaje nieświadomenie ogranicza się do odkrywania ukrytych myśli i uczuć, gdyż większa świadomość pozwala na wnoszenie poprawek do zaplanowanej strategii wprowadzania zmiany

2.    Wsparcie społeczne- to np. niskottuszczowe menu w restauracji. Wsparcie zwiększa różnorodność ewentualnych działań, ale też zwiększa poczucie własnej wartości tych, którzy zdecydowali się na dokonanie zmiany

To dostarczenie alternatywy dla zachowań problemowych	f A
poprzez:
• naukę reldksacji	ik
<• naukę odwrażliwiania
© naukę afirmacji

3. PONOWNA SAMOOCENA

7.    Kontrolowanie środowiska- unikanie bodźców wywołujących zachowania problemowe poprzez restrukturyzację otoczenia (np. unikanie sytuacji wysokiego ryzyka)

8.    Nagradzanie- siebie lub bycie nagradzanym przez innych- zawieranie kontraktów, jawne i niejawne wzmocnienia

9.    Wspierające relacje- zjednanie sobie wsparcia kogoś, kto okazuje troskę, np. grupy samopomocy

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
lastscan5 2013-03-02 • Znajomość etapów i ich charakterystycznych cech jest potrzebna do
górotworu. Przekrój prostokątny lub kwadratowy zezwala natomiast na lepsze wykorzystanie jego powier
lastscan3 2013-03-02MYŚLI AUTOMATYCZNE-MOWA WEWNĘTRZNA •Mowa wewnętrzna jest automatyczna i zarazem
lastscan6 2013-03-02ANALIZA FUNKCJONALNA ABC ®Na etapie kontemplacji niezbędne jest też ustalenie ce
Proste sposoby na lepsze wykorzystanie każdego dnia GALAKTYKA
lastscan4 2013-03-02JAK ZMIENIĆ SWOJĄ NEGATYWNĄ MOWĘ WEWNĘTRZNĄ? ®Aby zmienić mowę negatywną można
lastscan8 2013-03-02WNIOSKI, JAKIE MOŻNA WYCIĄGNĄĆ Z NAWROTU 1.    Identyfikacja przy
szkoła0 -    stymuluje wzrost korzeni -    wpływa na lepsze wykorzyst
2013 03 02 28 59 hi ącl5^dq jL i fefeS: MwK 2111 lllf
2013 03 02 29 07 Ćwwt SOr V WmrSE S W pli }    cS? ayuj rf Wffimm■    
2013 03 02 29 18 fi AMiWli 8 -3^- FmMo dŁ (\ m mm fi i M dŁX i oŁ . (&Q)-    a-A
2013 03 02 29 53 L (X t*ir ł "o tfl 11* i l    i * mni n B 1! I ijOuuós rnmiij
lastscan7 2013-03-02DZIAŁANIE ® Osoba wybiera strategię zmiany i wdraża ją wżycie » Osoba modyfikuje
/ XXVI Olimpiada Wiedzy i Umiejętności Budowlanych Zielona Góra 2013 - 03 - 02

więcej podobnych podstron