P1010828

- 43 -

- 42 -

- 43 -

- 42 -

c. tsgrywfca hakiem

(W MNlalwli od poprsodoio oplaonyoh •*€^rJ^,f*^k»P^r,y *^a~ §rytc« tekiM mMiII mU*U się bokiem do siatki,} przeoiw-myn do ręki sagryeąjąeej. Cię tar ciała rósł o tony równomierni o aa obu aegl, któro są mimlMi o rozkroku większym niż szerokość barków. Piłka podtrsyzywana od dała spoczywa w ręce /podnucającej/ bl lisiej siatkuj Podrzut pitki ukierunkowany

0 górę I nieco o tył do takiej wysokości, aby udsraonia nastąpiło wkrótce po aHifclt martwego punktu sawiossenia tj. wtedy, kłody joj ssybkośó opadania Jest Jesaeae mata a pitka najdowsła się sad lub nleoo przed osią pionową olała. Tułów odchyla się silnia do tylf,] a clę tar siaka prsanoai się na nogę dal a są od siatki, kanię uderzające, rosluinlone zwisa w ddl, t dłonią nieco ugiętą w ułożeniu tupi nocy Jny m. W zr ok akie-rtweay Jest stale na piłkę/Po maksy walny a oiiohy 1 oni u tułowia ł bok satlępujs odepchnięcie nogą dal a są poprzez wyprost nogi

1 rdenoeatsnyn prtsnioalsnlsn ciężaru dała aa nogę bliższą •łatki/ finek ten początkowo wolny, stopniowo nablora szybko-

pociągając ta sobą radę ndormająes w bok w górę,, które ■ eaesncis ndsnsnia winno uzyskać odpowiednią szybkość. Kon-

takt rąkl n piłką następuje w momenoie maksymalnego uniesienia dłoni lub w momencie poprsadzającym osiągnięcie togo punktu. Palom dłoni uderzającej są ludne 1 nleoo ugięte. Po uderzeniu piłki następuje skłon tułowia w kierunku siatki /rys. &•/.

Upadkowi olała przeciwdziała przesunląoie kończyny dolnej dalszej de przodu i postawi omie jej przed kończyną bliższą.

ANALIZA TECHNIKI ATAKU

r W mydl obowiązującyob przepisów każda piłka przelatująca na ptola przeciwnika uważana Jest za atak.Najskuteczniejszą łk»r-mą ataku Jest zbicie piłkl^NPrzez zbicia pliki rozumiemy , uderzanie piłki powyżej górnej taśmy siatki. Rozróżniamy dwa“pod-stawowe sposoby zbicia piłki:

a/ tenisowe b/ hakiem.

V szkoleniu należy zwrócić również uwagę na ■kiwnięcia" 1 plasowania, które eą bardzo skuteczne, a w niektórych sytuacjach fconleozne. V

i. Zbicie tenisowe

f Przy zbiciu tenisowym winniśmy dążyć do zaohowaaia sytuacji w której uderzona piłka będzie się znajdowała pomiędzy aia-kującym a siatką. Wykonani# togo elementu wymaga od zawodnika wyskoku iTgiff z miejsca lub z rotbit^) Ponieważ wyskok a mlej-soa Jeet okładową częścią elementu wyskoku z rozbiegu, analiza niniejsza zostania przeprowadzona nad zbiciem w wyskoku s rozbiega.

Rozbieg mm na celu zbliżenie się do m&ejsoa z którego powinien nastąpió wyskok. Dodatkowym atutem rozbiegu Jest możliwość wykorzystania inerojl olała w osim zwiększenia wysokości wysko-ku^Rozblog wykonywany Jest na nleoo ugiętych nogach,przy stosunkowo krótkim kroku, a zakończony do skokiom. NnJosęóoi oj stosowane są rozbiegi 8-9 kroków, gdyż Jest on wyotarosająey do

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
SCAN0016 (10) Jteudf </)/łMnoV.43 Ćk A^Łd^ yC.>j ritake. j Od&J: fi&
spektroskopia039 78 Rys. 42. Zależność współczynnika odbicia od energii fotonów dla fosforku cynku —
Krzyżówki (43) e l osdzo MODOMBZ A/WZBU BMjOSBłM B
10042 12. Do utpn^anit ohicb6«
74923 Obraz1 (43) Drobnoustroje obecne w próbkach matenałów od chorych mogą być wykazane za pomocą
43. KONKURENCJA SKARGI (ACTIONES) W odróżnieniu od procesu legisakc^nego w którym każda skarga miała
59162 skanuj0021 (203) 42 Arkusze kalkulacyjno mysz od pierwszej do ostatniej komórki przy naciśnięt
10042 12. Do utpn^anit ohicb6«
sz t3 43 rót w lewo męski Krok do przodu lewą nogą.ero 6 ceedCkXD 5 □ Od tego mom
42 (121) Wlot tli od z dodatkowym 110.010 ml..........ojazdtw .kiftajątytliw 1„. (z ,*pokvm livtl~ p
42 (224) ydło. Głowa od góry: naczynia żylne jamy czaszkowej i oczodołu; w prawej połowie imy czaszk
02 (43) 36 ■S Wskaż organy występujące u roślin dwuliściennych (A) i jednoliściennych (B). •K Podaj

więcej podobnych podstron