Stretching s002
Korzystanie z tej książki jest łatwe
Jest to książka dla ludzi, którzy mają mało czasu. Tekst został ograniczony do minimum - większość informacji przekazują rysunki.
CO TO JEST STRETCHING
Najpierw przeczytaj tekst na stronach 14-17, znajdziesz tam podstawowe wiadomości o stretchingu.
JAK ĆWICZYĆ
Następnie zapoznaj się z materiałem na stronach 20-23 i wykonaj 6 opisanych tam ćwiczeń. Dzięki temu zrozumiesz, na czym polega prawidłowe wykonywanie ćwiczeń rozciągających.
ZESTAWY ĆWICZEŃ
Przerzuć kilka kartek i przyjrzyj się zestawom ćwiczeń na stronach 29-49-To jest najważniejsza część książki.
INSTRUKCJE DO ĆWICZEŃ
Jeżeli wykonujesz jakieś ćwiczenie z zestawu po raz pierwszy, przeczytaj najpierw dokładny opis (instrukcję) tego ćwiczenia. Pod każdym rysunkiem w zestawach jest podany numer strony, na której znajduje się dokładna instrukcja do danego ćwiczenia. Instrukcje zajmują strony 73-94.
Teraz wybierz odpowiednie dla siebie ćwiczenia i
Ć-W-l-C-Z
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Zrozumiec Assembler 4 viiiUwaga dla ludzi, którzy nigdy do tej pory nie programowali Książka ta jest
PICT5422 zawartych w tej książce). Jest to też dobrv szych rozmów z dzieckiem, organizacji „
Metoda ta wykorzystuje wgłębnik będący kulką o pewnej średnicy . Twardość wg. tej metody jest to sto
na kontach środków pieniężnych. Podstawową zaletą tej metody jest to, że przejrzyście przedstawia on
Zakonnego. Znamy tylko dwie realizacje z II połowy XIV wieku wykonane w tej technice. Jest to mozaik
literatura4 Tragedia eurypidejska____ Jednakże istotnym elementem tej tragedii jest to, że w istoci
maistre o papiezu0152 01 152 Rozstrzygnąć potćm pytanie, jakie są dokładne granice tej potęgi, jest
maistre o papiezu0152 01 152 Rozstrzygnąć potćm pytanie, jakie są dokładne granice tej potęgi, jest
obowiązek poinstruowania kupującego o sposobie korzystania z rzeczy jeśli jest to potrzebne do należ
79895 IMG 1404013727 ^olein tej helisy jest 3io, a charakterystyczne dla niej kąty torsyjne to &quo
21. Rygor natychmiastowej wykonalności decyzji. Istotą tej instytucji jest to, że decyzja staje się
Podróże z Tm10 10 JAK KORZYSTAĆ Z KSIĄŻKIPRZEPISY: ZOOM Korzystanie z tej książki, podobnie jak goto
PICT5422 zawartych w tej książce). Jest to też dobrv szych rozmów z dzieckiem, organizacji „
chinski (1) 6Jak korzystać z tej książki Książka składa się z 12 rozdziałów tematycznych. Każdy rozd
więcej podobnych podstron