Stretching s6

Szyja i barki

•    Stań lub siądź z ramionami zwieszonymi wzdłuż tułowia.

•    Delikatnie pochył głowę w przód. Rozciągniesz mięśnie karku.

•    Barki są rozluźnione i opuszczone.

•    Wytrzymaj 5 sekund.

Rozciąganie szyi

•    Stań lub siądź z ramionami zwieszonymi wzdłuż tułowia.

•    Skręć głowę w jedną stronę, a następ nie w drugą.

•    Wytrzymaj 5 sekund w każdą stronę. Rozciąganie cz. bocznej szyi

84

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Stretching s6 Ćwiczenia siłowePrzysiad •    Chwyć za klamki po obu stronach drz
Stretching s 6 Likwiduje zmęczenie i stres: pobudza zmęczone mięsnie Likwiduje ból szyi. barków, ple
Krążenia ramionami w tył Usiądź prosto z ramionami spoczywającymi wzdłuż tułowia Unieś oba barki na
Stretching s5 Barki, ramiona i szyja •    Wyprostuj prawe ramię naci głową. •
Stretching s9 Nogi •    Stań, opierając się o coś dla utrzymania równowagi. •
Stretching s3 Barki i ramiona •    Spleć palce rąk z tylu za głową. Trzymaj ugi
Stretching s8 Nogi •    Stań blisko ściany, oprzyj o nią przedramiona, a na nic
Stretching s9 Nogi •    Stań, opierając się o coś dla utrzymania równowagi. •
Stretching s1 Barki i ramiona •    Spleć palce rąk, teraz wyprostuj ramiona się
Stretching s2 Barki i ramiona •    Chwyć prawą ręką lewy łokieć. •    
Stretching s4 Barki i ramiona •    Spleć palce rąk za plecami, skręcając dłonie
28590 ORTOGRAFIA NIE JEST TAKA TRUDNA ĆW DLA KLAS MŁODSZYCH
6 Uzupełnij zdania „rz" lub „ż
skanuj0026 ✓6^ V v •eo/rc- <J />a^o.
ŁŚ6 178 tj    - (°C) lub (k) - temperatura oleju ne wejściu do łożyska, tj  &nb

więcej podobnych podstron