002301

22

a kąpiel atakuje je zbyt silnie, poczem następuje sen niespokojny.

Przed spaniem nie radzę więc kąpieli, chociaż znam wielu, którzy właśnie przed spaniem biorą kąpiel i potem śpią najwyborniej. Niechaj czynią tak dalej, a to im nie zaszkodzi. Każdy sam przyjdzie na to, jaka pora jest dlań najlepszą. Jeszcze raz powtarzam: Działanie wody na nasze ciało przy moich prostych zabiegach jest tak łagodnem i delikatnem, że nie może być mowy z tego powodu o silnem atakowaniu lub wzruszeniu.

Jak się należ}' zachować po kąpieli? Jak przed kąpielą musisz być zupełnie rozgrzanym, jeżeli chcesz dobry osiągnąć skutek, podobnie trzeba się starać o to, abyś po kąpieli rozgrzał się tak prędko, jakto jest możliwem. Jestto jedno z najważniejszych zadań dla hi-dropaty, kto jest przyzwyczajonym do wody, ten nic sobie z tego nie robi; prędko bowiem rozgrzewa się znowu. Ale ludzie słabowici i rozdelikaceni podwójnie o to troszczyć się powinni, aby odzyskali napowrót naturalną ciepłotę jak najprędzej. Stać się to może albo przez bieg, spacer, gimnastykę, albo używając ruchu w ciepłym pokoju tak długo, aż odzyska się zupełną ciepłotę. Zapominać jednak o tern nie należy, że gdy pierwsza reakcja już minęła, a ciepłota przyjemna jest odzyskaną, że może nastąpić druga reakcja albo i trzecia! Jeżeli ruch był niedostateczny, a po niejakim czasie uczujesz dreszcze, trzeba znowu używać ruchu, aż nastąpi zupełna ciepłota. Rozmaite ćwiczenia gimnastyczne wywołują prędzej rozgrzanie. Ale przestrzegam przed nadmiarem wysilających ćwiczeń, które znużą nawet wypoczęty organizm; można niemi udaremnić wzmacniające działanie wody. W każdym kierunku trzeba z ciałem obchodzić się ostrożnie i delikatnie.

Poradnem jest dla tych, którzy czas i sposobność mają do tego, robić zabiegi z rana; kto chce je uczynić po południu, dla tego najlepszą jest pora w godzinę po obiedzie, lub godzina przed kolacją. Ale i w nocy z łóżka wstawszy, korzystnymi są zabiegi wodolecznicze; najlepiej po pierwszym śnie, gdy ciało najwięcej posiada ciepłoty naturalnej i wypoczęte nieco. Trzeba jednak ubrać się szybko, i zaraz wrócić do łóżka, aby prędko odzyskać potrzebną ciepłotę.

DRUGA.

HARTOWANIE.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Zdjęcia 0023 (2) ?r* /*vt ?    *»    )V. (S •». *— -y.r -j ~tUj
Zdj?cia 0023 Krwawienia śródczaszkowe: ^^kwVenC^^ k°mÓr) (w SSS^T* w, ^ w w^towii1 i/lu^H60 * 2 zaię
002301 — 38 — „kiedy i ten, co je upowszechnia, i ten, co ich nazwiska „nie wymawia, dobroczynne od
002301 44 skończone w sobie, charakterystyczne i piękne. Rozumiem bogactwo epizodów, o których znac
002301 Wstęp. smacznego apetytu. pytanie, na jakie chcemy odpowiedzieć w tym rozdziale brzmi:
002301 lecz właściwie odnieśliwy dotkliwą stratę — honor polskiego oręża jednakże ocaliliśmy. Wojsk
fotos 0023 1 2*w*rtośd głśwnjrob *kŁ*6alkś« pok*r»o«jrob * płoni* roślin piM«jrało«pob _ 109

więcej podobnych podstron