Obraz9 (19)
Relaksacja głęboka
Ta drobna część energii psychicznej, którą posługujemy się świadomie, tak się ma do ogromnych zasobów energii tkwiącej w naszej podświadomości jak malutki cypel góry lodowej, który jest widoczny nad wodą, do tej części pogrążonej w morzu.
Jak olbrzymia jest część góry lodow>ej pogrążona w wodzie, tak ogromna część energii psychicznej ukryta jest w naszej podświadomości. Trzeba ją tylko uruchomić.
Maria Szulc
Relaks i odprężenie to techniki, które coraz częściej wspomagają naszą naturalną potrzebę utrzymania zdrowia. Powinniśmy je stosować zawsze, kiedy odczuwamy potrzebę. Szczególnie uspokajająco wpływają na nas sesje głębokiego odprężenia. Stan głębokiego odprężenia pozwala na samoregulację organizmu, która dokonuje się poza kontrolą. W treningu uzyskiwania kontroli istotny jest sam proces i rodzaj skierowania nań uwagi, co dotyczy wszystkich procesów Jizycznych, emocjonalnych i umysłowych. (Zarębska-Piotrowska D., 1996)
Relaksacja głęboka wiąże się z uzyskaniem zmian w zakresie częstotliwości fal mózgowych, z tendencją do wytwarzania tzw. stanu Alfa. Faza Alfa stanowi rodzaj swoistego zawieszenia mózgu na granicy pomiędzy wytężoną aktywnością umysłową a snem. Uwaga nie jest specjalnie angażowana, lecz nie jest też zupełnie wyłączona. Zachodzi zjawisko jednoczesnej zmienności ogniska uwagi, kiedy to czuwając, obejmuje się uwagą wszystko dookoła, nie popadając przy tym w senność czy ospałość. (Zarębska-Piotrowska D., 1996)
Znane są cztery pasma częstotliwości fal mózgowych, których zakresy są odpowiednio powiązane z określonymi stanami psychicznymi (Proto L., 1998):
153
Małgorzata Kronenberger — Muzykoterapia, podstawy teoretyczne...
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
z popędów, potrzeb oraz dążeń ludzkich. Ogromna energia psychiczna, która rodzi się z tych nieświado
Ciep0) ■ Ciepłem nazywamy tą część energii wewnętrznej, która może
Drgania nietłumione: Opornik podłączy do obwodu sprawia, że część energii w każdym cyklu wydziela si
45976 Obraz1 (19) Nasze rady: IMak wykonany z płatków w jednym kolorze może wydawać się nieco płask
Obraz7 (19) 50 LOSY PASIERBÓW — Dlaczego źle? Ja nie myślę kryć się przed ni
skanuj0019 (95) 122 Część I. Kierownicze funkcje nauczyciela posługiwała się wcale wypowiedziami sta
skanuj0019 (95) 122 Część I. Kierownicze funkcje nauczyciela posługiwała się wcale wypowiedziami sta
o część artykułowaną • część aktu normatywnego, która składa się z przepisów prawnych ■
Część 2. Antropologia jako dialog posługującym się instrumentalną logiką, porządkiem czasowym
Obraz (17) Dobrze skupia uwagę, jest aktywny na zajęciach, często zgłasza się, ma duży zasób słów, w
P1100167 gdzie>• - głębokość* wsunięcia klina, cm; K - siała klina, którą wyznacza się rymcntalui
analizować treść tej instytucji prawnej, aby powiedzieć czy ta nazwa jest adekwatna do niej. Posługi
więcej podobnych podstron