skanuj0016

Dwudzieste trzecie ćwiczenie - łagodzi bóle wątroby -

Siedząc - założyć nogę za nogę. Dłońmi objąć kolano, wpierw jedno, potem drugie. Tułów i głowę skręcić w lewo, potem w prawo - 18 razy.

W pozycji wyjściowej wykonać wdech [nosem], a w czasie wykonywania ruchu powinien następować wydech [ustami].

Poprawia krążenie krwi, oddychanie, zmniejsza ból w lędźwiach, bóle wątroby, a także usprawnia funkcjonowanie narządów znajdujących się w miednicy mniejszej.

Dwudzieste czwarte ćwiczenie - wzmacnia silę mięśni -

Trzymając się za poręcz łóżka, krzesła lub krawędź stołu - wykonać 3 "=> 5 przysiadów - dotykając piętami pośladków.

Korzystnie wpływa na układ mięśniowy rąk, nóg i kręgosłupa.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
skanuj0015 24 Dwudzieste pierwsze ćwiczenie - wzmacniające mięsień sercowy - Siedząc - wysunąć przed
skanuj0028 52 Ćwiczenie 23 łagodzące bóle wątroby ................ 26 Ćwiczenie 24 wzmacniające silę
skanuj0017a 28 Dwudzieste piąte ćwiczenie - poprawiające funkcje gruczołów - Leżąc na plecach - unos
Skanuj0013 26 Lekcja trzecia — Es sabrosisimo. Me gustaria poder ver-los a todos e
skanuj0017b 30 Dwudzieste siódme ćwiczenie - przeciwbólowe i przeciw zmęczeniu - To ćwiczenie wykonu
29103 skanuj0023 42 Trzydzieste trzecie ćwiczenie - zabieg w przypadku omdlenia - Paznokciem kciuka
skanuj0016 (304) 28 Mathcad. ćwiczenia 4. Kliknij teraz dwukrotnie trzeci wynik. Na ekranie pojawi s
skanuj0019 Dwudzieste ósme ćwiczenie - przerywające czkawkę - Należy wykonać ruchy gładzące [kciukie
skanuj0020 36 Trzydzieste ćwiczenie - kojące bóle żołądka - Wpierw należy sprawdzić rytm własnego tę
skanuj0030 [800x600] 26. Liczenie kwiatów ćwiczenie oddechowe - wydłużanie fazy

więcej podobnych podstron