strona (662)

Plecy okrągłe

Pozycja wyjściowa:

Dwaj ćwiczący w siadzie skrzyżnym. twarzami do siebie. Ramiona w bok, przedramiona wyciągnięte przed siebie. Laska trzymana oburącz za końce przez obu ćwiczących.

Ruch:

Przeciąganie laski. Oddziaływanie:

—    wzmacnianie mięśni ściągających łopatki,

—    wzmacnianie mięśni prostownika grzbietu

odcinka piersiowego. Wskazania:

— plecy okrągłe,

— plecy wklęsto-okrągte,

— skoliozy.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
60595 strona (632) Plecy okrągłe Pozycja wyjściowa: Dwaj ćwiczący w leżeniu przodem twarzami do sieb
87615 strona (566) Plecy okrągłe Pozycja wyjściowa: Dwaj ćwiczący stoją w opadzie tułowia w przód, t
strona (558) Plecy okrągłe Pozycja wyjściowa: Siad ugięty tytem do drabinki. Ręce w pozycji „skrzyde
strona (652) Plecy okrągłe Pozycja wyjściowa: Leżenie tyłem na kocyku na dwóch ustawionych skośnie i
strona (656) Plecy okrągłe Pozycja wyjściowa: Pótzwis podparty przodem do drążka. Ręce ugięte. 
39510 strona (584) Plecy okrągłe Pozycja wyjściowa: Leżenie przodem. Nogi wyprostowane i złączone. R
37789 strona (542) Plecy okrągłe Pozycja wyjściowa: Leżenie przodem. Nogi wyprostowane i złączone. R
strona (700) Plecy wklęsłe Pozycja wyjściowa: Leżenie przodem na stole po stawy biodrowe. Jedna noga
43198 strona (704) Plecy wklęsłe Pozycja wyjściowa: Siad skulny. Ręce trzymają podudzia. Ruch: Przet

więcej podobnych podstron