image12 (45)
Ryc. 9.
Ćwiczenie 10 (ryc. 10)
Pw.: leżenie tyłem, ręce na karku, łokcie skierowane w przód.
Ruch: wdech ze skierowaniem łokci w bok — wydech ze skłonem głowy w przód i skierowaniem łokci w przód.
Pw.: leżenie tyłem, ręce na karku, łokcie skierowane w przód.
Ryc. 10.
Ćwiczenie 11 (ryc. 11)
Pw.: leżenie tyłem, kkg. skrzyżowane na klatce piersiowej, kkd. lekko zgięte, stopy oparte o podłoże.
Ruch: wdech z wymachem kkg. w górę na zewnątrz — wydech z powrotem kkg. do pozycji wyjściowej.
Ryc. 11.
Ćwiczenie 12 (ryc. 12)
Pw.: leżenie tyłem, kkg. wzdłuż tułowia.
Ruch: wdech ze wzniesieniem kkg. bokiem w górę — wydech z opuszczeniem kkg. bokiem w dół, zgięciem kkd. i ze zbliżeniem kolan do klatki piersiowej.
€
Ryc. 12.
Ćwiczenie 13 (ryc. 13)
Pw.: leżenie na boku, kg. bliższa podłoża pod głową, kg. dalsza od podłoża wzdłuż tułowia.
16
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
image9 (44) Ćwiczenie 10 Pw.: leżenie tyłem, kkd. odwiedzione i zgięte, stopy oparte o podłoże, kkg.
r2 Ćwiczenie 1 PW - leżenie tyłem, ręce wzdłuż tułowia, wołek pod kolanami. Ruch - Wciskanie kolan w
r4 Ćwiczenie 2. PW - leżenie tyłem, ręce wzdłuż tułowia, wałek pomiędzy kolonami. Ruch - ściskanie
70 71 (10) 70 WADY KONC7.YN DOLNYCH Ryc. 65a Ryc. 65b - PW: leżenie tyłem na kocu przed drabinką, NN
r12 Ćwiczenie 10. PW - leżenie przodem. Kończyny górne zgięte w stawach łokciowych. Czoło oparte na
358 359 (3) Ryc. 10.39. (c-d). - leżenie tyłem, kończyna na desce, samowspomagane
58 59 (11) 58 WADY KONCZYN DOLNYCH Ryc. 48b - PW: leżenie tyłem z trzymaniem szarfy, ołówków palcami
54 55 (11) 54 WADY KOŃCZYN DOLNYCH Ryc. 44 - PW: leżenie tyłem. NN wyprostowane w górę, trzymanie po
image50 (17) b. W pozycji leżącej. 1. Odwodzenie ramienia do kąta 90° (ryc. 115). Pw.: leżenie tyłem
image53 (15) b. W leżeniu tyłem (ryc. 122). Pw.: leżenie tyłem, przedramię kg. ćwiczonej zgięte pod
image24 (35) Odwodzenie i przywodzenie ramienia (ryc. 43) Pw.: leżenie tyłem. Chwyt: jedną ręką podc
image93 (7) Mm. odwodzące ramię Sposób 2 (ryc. 203). Pw.: leżenie tyłem. Chwyt: jedną ręką nachwytem
więcej podobnych podstron