image83 (7)
Mm. odwodzące rękę promieniowo i łokciowo
— Siad, przedramię w nawróceniu spoczywa na stole, ręka poza stołem. Odwodzenie ręki łokciowe i promieniowe.
— Siad na krześle, kkg. zwisają. Odwodzenie łokciowe i promieniowe rąk.
— Do ćwiczeń czynnych stawu nadgarstkowego należą również krążenia ręki.
Mm. działające na stawy palców rąk
— Siad, łokcie oparte o stół. Zaciskanie palców rąk w pięść.
— Siad, przedramię i ręka w nawróceniu spoczywają na stole, palce ręki poza stołem. Prostowanie oddzielne i równoczesne palców.
— Zginanie i prostowanie poszczególnych paliczków palców w pozycjach wyjściowych jak wyżej.
— Siad, łokieć oparty o stół lub kg. zwisa wzdłuż tułowia, lub przedramię spoczywa na stole. Odwodzenie i przywodzenie palców równoczesne lub każdego z osobna.
— Marszczenie bandaża palcami rąk.
— Siad, łokieć oparty o stół. Kolejne dotykanie kciukiem pozostałych pal
ców.
— Siad, łokieć oparty o stół. Dotykanie opuszką palca małego opuszki kciuka.
— Siad, przedramię i ręka w nawróceniu spoczywają na stole. Odsuwanie drobnych przedmiotów kciukiem oraz palcem małym.
Mięśnie działające na stawy kończyny dolnej
Mm. prostujące udo
— Leżenie przodem, golenie zgięte. Naprzemienne i równoczesne prostowanie i przeprost ud.
— Ćwiczenie jak wyżej z chwytem za pierwszy szczebel drabinki.
— Klęk podparty. Naprzemienne wymachy kkd. do tyłu.
— Przysiad przodem do drabinki. Przejście do stania ze wspięciem na palce.
— Zwis przodem, podudzia zgięte. Naprzemienne i równoczesne wymachy kkd. do tyłu.
— Ćwiczenia jak wyżej, tylko kkd. są wyprostowane.
— Tułów leży przodem na stole, stopy oparte poza stołem o podłoże. Naprzemienne prostowanie kkd. przy goleniach zgiętych lub wyprostowanych.
Mm. zginające udo
— Leżenie tyłem. Naprzemienne zbliżanie kolan i głowy do klatki piersiowej.
— Leżenie tyłem. Ruch kkd. naśladujący jazdę na rowerze.
— Leżenie na boku. Naprzemienne zbliżanie kolan i głowy do klatki piersiowej.
— Siad prosty podparty. Uniesienie kkd. wyprostowanych, zgięcie goleni, wyprostowanie ich i opuszczenie kkd. na podłoże.
— Klęk podparty. Równoczesne zbliżanie do siebie głowy i kolana.
— Zwis tyłem. Naprzemienne i równoczesne zginanie kkd. w stawach biodrowych i kolanowych.
— Siad na stole, golenie poza stołem. Naprzemienne zbliżanie kolan do klatki piersiowej.
88
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
image84 (8) Mm. odwodzące udo — Leżenie tyłem, przodem, siad prosty lub zwis tyłem
image27 (28) Odwodzenie łokciowe i promieniowe ręki a. W pozycji siedzącej (ryc. 51). Pw.: siad, prz
IMG?67 Test Allena Ocena drożności tętpicy promieniowej i łokciowej Wykonanie: terapeuta chwyta za p
skanuj0030 Błona międzykostna przedramienia Ryc. 68. Błona międzykostna i staw promieniowo-łokciowy
image40 (25) / Staw łokciowy Zginanie przedramienia (ryc. 87 i ryc. 88) Sposób 1 Pw.: siad, ramię kg
IMG?67 Test Allena Ocena drożności tętpicy promieniowej i łokciowej Wykonanie: terapeuta chwyta za
15185 image28 (27) b. Ćwiczenie każdego palca oddzielnie. Pw.: siad, przedramię spoczywa na stole w
więcej podobnych podstron