IMG53
7. Dwóch ćwiczących stoi naprzeciw ściany. Jeden z nich rzuca oiłk
następnie obaj walczą o jej wychwycenie. 0 ®c‘anę,
8. Podrzucenie piłki w górę, przysiad, wyskok, chwyt piłki w wyskoku.
9. To samo, tylko zamiast przysiadu, wykonanie siadu.
10. Rzut piłki o ścianę i chwyt po jednym lub dwdch obrotach.
5.3.4. ĆWICZENIA W FORMIE ŚCISŁEJ
Przystępując do nauczania chwytów i podań, uczeń winien wiedzieć, że:
- w momencie chwytu należy przyjąć właściwą postawę, która umożliwi przejście ( podania lub rzutu,
— zawsze iść w kierunku podania, a nie czekać na piłkę,
— w momencie chwytu piłkę przyjmować na palce jednocześnie lekko amortyzuj podanie przez ugięcie ramion w stawach łokciowych.
Ponadto uczeń powinien przestrzegać następujących zasad:
- dążyć, aby podania były wykonane jak najprościej, bez niepotrzebnych przyruchćw
— w ćwiczeniach chwytów i podań jak najszybciej przejść do wykonania ich w ruchu,
- piłkę podawać należy przed biegnącego zawodnika.
Naukę podań i chwytów winniśmy prowadzić równolegle, pamiętając o tym, należy naukę rozpocząć od form najłatwiejszych, przechodząc do coraz trudniejszycl bardziej skomplikowanych:
1. Podrzut piłki w górę i chwyt jej w prawidłowym ułożeniu dłoni.
2. Chwyt piłki odbitej od ściany.
3. Podanie piłki w dwójkach, biegnąć w miejscu (rys. 26).
\
6. Podanie piłki wbii biegu. Zawodnik J ją w biegu, wykon 3 kroków, także z podaje ją ponowni zmiana czynności
7. Ustawienie i prze! biegnący przodem prawej (rys. 29).
4. Podanie piłki w dwójkach, poruszając się w przód i tył. W momencie chwytu pi ćwiczący porusza się w przód, by po podaniu cofnąć się do tyłu. Ustawienie jaki rysunku 26.
5. Podanie piłki w biegu w dwójkach, w ustawieniu przodem do siebie. Jeden z ćwicząc)* porusza się przodem, drugi tyłem. Po przebiegnięciu pewnego odcinka (długości hal następuje zmiana ról (rys. 27).
8. Ćwiczący ustawiei zawodnika A i bie biegnie na jego w*
pa1"
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
P4240217 Pozycja wyjściowa: Dwóch ćwiczących stoi naprzeciwko siebie w zanurzeniu do pasa. Trzeci le
IMG53 (8) 5.i. Pojęcie trudności szkolnych W KtentuTK pościg trudności szkolnych jest używam e dwóc
David Kahn Krav maga9 z dzieckiem. Na wprost siebie widzisz dwóch wyrostków. Jeden z nich, siedzący
IMG53 L_ NJucrii C i - 1 rcwuętifua para pierścieńi jest związana z LPS ora/ ar jtMif pcptyiloglafc
IMG53 (2) m • «► MvSflnfm#4r £M*K9*mm#*nmaiJFM** r**m*-/**w »<» •>■»*« .
IMG53 *XIŁ~0*C+ itr.i- j^j Kt r**vłM J *A- //> &*i*ąIw **st
IMG53 Pytanie 4 Nie zakończone Oznaczono za punkty: 1 V Oflaguj pytanie Konwencja została podpisana
IMG53 (2) Nie należy sadzać dziecka jeżeli. A /Vw-o~> Vaa ..xA. ^łrUĄr.. . .y*?. .>.V*rf^
IMG53 ---------- Rodż^je lieurdifow
IMG53 • Czynniki genetyczne. • Podłoże łojotokowe. •
IMG56 [1024x768] toshebSiK - komórki pozbawione ściany na drodze enzymatycznej lub mechanicznej. Uw
więcej podobnych podstron