P kulinarne2 103
0
PRZEPISY DLA OSOB CHORYCH
Ziemniaczana pasta
Tę-— - sl
|<§)| 1 porcja 0) 40 min (||) 749 kcal / porcja
li -)i
Składniki:
• 60 g jogurtu naturalnego
• 30 g chudego twarogu
• 6 łyżek oleju lnianego budwigowego
• 1 łyżka posiekanej natki pietruszki i szczypiorku
• szczypta curry, soli, pieprzu, bazylii, oregano
• 150 g ziemniaków
Wykonanie:
• olej, twaróg, jogurt, szczypiorek, natkę pietruszki, curry, sól, pieprz zmiksować 3-5 min do uzyskania jednolitej masy
• ziemniaki ugotować, ostudzić i ugnieść z mieszanką twarogu i oleju, ewentualnie doprawić ulubionymi przyprawami
• podawać z odpowiednim chiebem
PRZEPISY DLA OSOB CHORYCH
/ \ Słodka pasta z kaszą jaglaną
|®| 1 porcja 0 45 min j| 1079 kcal / porcja
Składniki:
• 40 g chudego twarogu
• 60 g jogurtu naturalnego
• 6 łyżek oleju lnianego budwigowego
• 60 g kaszy jaglanej - 1/3 szklanki
• 120 g bananów
• 1 łyżka wiórków kokosowych
• sok z 1 cytryny
• 10 g zmielonych orzechów włoskich - 1 łyżka
• 1 łyżka miodu
• szczypta cynamonu
• 50 g świeżych owoców np. malin
Wykonanie:
• twaróg i jogurt zmiksować 3-5 min z olejem lnianym do uzyskania jednolitej masy
• ugotować kaszę jaglaną w 1/2 szklanki wody
• dodać pozostałe składniki i przez chwilę miksować
103
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
P kulinarne 8 099 0PRZEPISY DLA OSOB CHORYCH fSłodka pasta f@
P kulinarne4 105 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCH /Pasta ziołowa f®
P kulinarne4 105 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCH /Pasta ziołowa f®
P kulinarne0 101 0PRZEPISY DLA OSÓB CHORYCH rPotrawka z ziemniaków 1 porcja (0) 45 min (
P kulinarne4 105 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCH /Pasta ziołowa f®
P kulinarne 4 095 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCHPasta z czerwoną papryką i suszonymi pomidorami °@
P kulinarne6 107 PRZEPISY DLA OSÓB CHORYCH /Koktajl jagodowy i®
P kulinarne8 089 PRZEPISY DLA OSÓB CHORYCH i®OLEJLNIANY BUDWIGOWY nieoczyszczony suplement diety ob
P kulinarne 0 091 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCHZupa - krem z porów z płatkami owsianymi (§)
P kulinarne 2 093 PRZEPISY DLA OSÓB CHORYCH/ Dip ze szpinaku w ziołach °(§)
P kulinarne 4 095 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCHPasta z czerwoną papryką i suszonymi pomidorami °@
P kulinarne 6 097 PRZEPISY DLA OSÓB CHORYCH -Makaron z serem i owocami T®
P kulinarne6 107 PRZEPISY DLA OSÓB CHORYCH /Koktajl jagodowy i®
P kulinarne8 109 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCH Sałatka z brokułem i kalafiorem f@
P kulinarne 0 091 PRZEPISY DLA OSOB CHORYCHZupa - krem z porów z płatkami owsianymi (§)
więcej podobnych podstron