Grupa

Płeć, wiek (tata)

Witamina

Biotyna"

ć«S)

Kwas pantotenowy" (mg)

Cholina"

(mg)

Dzieci 1-3

8

2

200

4-6

12

3

250

7-9

20

4

250

Chłopcy 10-12

25

4

375

13-15

25

5

550

16-18

25

5

550

Mężczyźni 19-30

30

5

550

31-50

30

5

550

51 -65

30

5

550

66-75

30

5

550

>75

30

5

550

Grupa

Witamina

Płeć, wiek (lata)

Biotyna”

(ug)

Kwas pantotenowy” (mg)

Cholina*’

(mg)

Dziewczęta 10-12

25

4

375

13- 15

25

5

400

16-18

25

5

400

Kobiety 19-30

30

5

425

31-50

30

5

425

51-65

30

5

425

66-75

30

5

425

> 75

30

5

425

Ciaźa <19

30

6

450

>19

30

6

450

Laktacja <19

35

7

550

ż 19

35

7

550