Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s110
SPIS TREŚCI
Część I - Poznawcza (Stefan Żarski)...................................................... 11
I. Jaki jest Twój kręgosłup, dlaczego boli, jakich ma sojuszników? .... 11
II. Na co i jak choruje kręgosłup?.......................................................... 37
III. Jak dbać o kręgosłup w zdrowiu i chorobie? .................................... 51
Część II - Praktyczna (Zofia Drozdowska-Kubań) 61
I. Łatwiej zapobiegać niż leczyć........................................................... 61
II. Jak chronić kręgosłup?....................................................................... 62
1. Prawidłowe pozycje w czasie odpoczynku ........................... 63
2. Codzienne czynności.................................................................... 64
3. Stanowisko pracy ........................................................................ 68
4. Podnoszenie ciężarów ................................................................. 72
7. Do kierowców i pasażerów ......................................................... 75
8. Co jeszcze szkodzi - jak przeciwdziałać..................................... 76
10. Aktywny wypoczynek na działce, praca w ogrodzie.................. 77
V. Po ustąpieniu dolegliwości ............................................................... 83
VI. Jak zapobiegać i łagodzić niedomagania kręgosłupa?...................... 84
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s09 i w następstwie wywoływać odwro
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s101 Ćwiczenia z oporem. Fot. 30 Rę
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s103 Zaopatrzenie ortopedyczne Fot.
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s105 VII. Gdy choroba pozostawia śl
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s106 łem rehabilitacji oraz rozsądn
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s109 Płaszczyzna strzałkowa - piono
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s10 go czy ischiasem - nękają ludzk
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s12 Biorąc jednak pod uwagę organiz
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s18 Ryc. 4. Krążki międzykręgowe są
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s20 1 Ryc. 6. Rysunek anatomiczny p
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s22 3) siły przyłożone, działające
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s25 Ryc. 10. Rysunek anatomiczny p
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s31 wtórnej choroby, wywołanej odcz
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s33 cyceptywnych przez aktywizację
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s34 Do grona sojuszników kręgosłupa
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s35 rządu ruchu (m.in. skrzywienia
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s36 suwanie ciężkich przedmiotów, u
Stefan Zarski Zofia Drozdowska Kuban KREGOSLUP twoj, moj, nasz s37 II. Na co i jak choruje kręgosł
więcej podobnych podstron