strona (579)
Pozycja wyjściowa:
Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę. wzrok skierowany przed siebie.
Ręce w pozycji „skrzydełek".
Ruch:
Krążenie rąk w tył. Oddziaływanie:
— rozciąganie mięśni piersiowych.
— wzmacnianie mięśni ściągających łopatki Wskazania:
— plecy okrągłe.
— plecy wklęsto-okrągle,
— skoliozy.
ćwiczenie
Pozycja wyjściowa:
Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę. wzrok skierowany przed siebie.
Jedna ręka wyciągnięta w górę w skos. druga ręka w dói w skos.
Ruch:
Równoczesny odrzut rąk w tyl. Oddziaływanie:
— rozciąganie mięśni piersiowych,
- wzmacnianie mięśni ściągających łopatki. Wskazania:
— plecy okrągłe,
— plecy wklęsło-okrągłe.
— skoliozy.
Uwagi:
Ruch rąk w tył nie powinien powodować ruchu głowy w przód.
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
28775 strona (587) 3. 3.Pozycja wyjściowa: Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę
skoliozy ćw Pozycja wyjściowa: Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Głowa wycićtgittęta w górę. wzrok
strona (639) 3.6Pozycja wyjściowa: Siad skrzyżny. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę,
75124 strona (641) 3.6Pozycja wyjściowa: Siad skrzyżny. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę
strona (639) 3.6Pozycja wyjściowa: Siad skrzyżny. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę,
strona (641) 3.6Pozycja wyjściowa: Siad skrzyżny. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w górę,
strona (759) Pozycja wyjściowa: Siad klęczny. Plecy wyprostowane, gtowa wyciągnięta w górę. Ręce w p
strona (646) Plecy okrągłePozycja wyjściowa: Siad skrzyżny. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta w
strona (576) Plecy okrągłePozycja wyjściowa: Siad ugięty. Plecy wyprostowane, głowa wyciągnięta w
strona (580) Plecy okrągłe ćwiczenie 81Pozycja wyjściowa: Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Głowa wyc
strona (658) 237Plecy okrągłePozycja wyjściowa: Siad skrzyżny. Plecy wyprostowane. Głowa wyciągnięta
więcej podobnych podstron