strona (749)
ss?
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha
Pozycja wyjściowa:
Siad ugięty.
Dłonie oparte na podłodze z tyłu. Ruch:
Uniesienie nóg nad podłogę, wyprost w kolanach i położenie wyprostowanych nóg na podłodze. Oddziaływanie:
— wzmacnianie mięśni brzucha. Wskazania:
— plecy wklęsłe.
— plecy okrągłe.
— plecy wklęsło-okrągłe.
— skoliozy.
Uwagi:
W czasie ćwiczenia plecy powinny być wyprostowane, a łopatki ściągnięte.
Pozycja wyjściowa:
Siad prosty.
Dłonie oparte na podłodze z tyłu. Ruch:
Uniesienie nóg do siadu równoważnego. Oddziaływanie:
— wzmacnianie mięśni brzucha. Wskazania:
— plecy wklęsłe,
— plecy okrągłe,
— plecy wklęsło-okrągłe,
— skoliozy.
Uwagi:
W czasie ćwiczenia plecy powinny być wyprostowane, a łopatki ściągnięte.
235
Wyszukiwarka
Podobne podstrony:
strona (749) ss?4.6Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Siad ugięty. Dłonie opar
strona (751) .6 *Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte
strona (751) .6 *Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte
strona (757) .6Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Siad ugięty, stopy ustabiliz
strona (757) .6Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Siad ugięty, stopy ustabiliz
strona (761) Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Siad ugięty. Przed stopami na
10222 strona (755) 6Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Siad prosty. Nogi złącz
strona (747) 4.6Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Siad. Nogi wyprostowane. Pr
strona (727) 4.6Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Leżenie tyłem. Nogi ugięte,
strona (731) .6Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Leżenie tyłem. Nogi ugięte,
strona (731) .6Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzuchaPozycja wyjściowa: Leżenie tyłem. Nogi ugięte,
strona (754) Plecy wklęsłe 421 ćwiczeniePozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte na podłodze z
50018 strona (752) Plecy wklęsłePozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte na podłodze z tytu. Ru
54415 strona (748) Plecy wklęsłePozycja wyjściowa: Siad ugięły. Dłonie oparte na podłodze z tyłu. Ru
26138 strona (753) .6 .6 ćwiczenie 419 Pozycja wyjściowa: Siad prosty. Dłonie oparte na podłodze z t
więcej podobnych podstron