22295 Osobisty Trener�

#3

Zrób maksymalną liczbę paja-cyków w 10 s. Odpocznij przez następnych 10 sekund, po czym przejdź z powrotem do paja-cyków - tym razem wykonuj je przez 20 s (odpoczywaj też przez 20 s). Dojdź do 30 s i stopniowo skracaj czas interwałów. Powtórz całość 3 razy.

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Osobisty Trener41 SPRAWDŹ SIĘ SAMtydzień 3&4 Tym razem na odpoczynek masz tylko jeden dzień. W n
Osobisty Trener6 Fitness zmysłach nie każe Ci jechać na maksymalnych oboratach przez całą godzinę.
58653 Osobisty Trener#9 UPGRADE Dynamiczny ruch w górę z siadu na ławce maksymalnie zaangażuje&
73931 Osobisty Trener lowtOn ten oMl 2 r*ry ber fidołj prrtrwy m.fOjy MlffMiw. Zrób po t$
Osobisty Trener? łfr I Zrób przysiad, po czym od razu wykonaj 10 pompek. Odpocznij teraz 30 sek
Osobisty Trener5 Test** Przysiady: Zrób przysiad, uginając kolana do momentu, w którym uda będą rów
Osobisty Trener7 TWÓJ TRENINGSzybkość i siła nóg. 1. Przeskoki z przysiadem Ręce zapleć za głowę i
Osobisty Trener87 Więcej na: www.ebookgigs.eu TYP 3 ■ ■ i ZBUDUJ SYLWETKĘ „V” START Zrób po
37371 Osobisty Trener5 >Trening B Wyciskanie na ławeczce Trening górnej części ciała. Zrób trzy

więcej podobnych podstron